Oiii genteeemmmm...
Tudo tranquilo....aqui tirando o sono. ta mega tranquilo...
Hoje tem aniversário aqui na empresa...aiii não tinha passado por isso ainda...aiii
Mas vo regulariza minha mente, pra que ela fique tranquila, e mantenha o foco..hehehehe
e ontem, bom ontem comi essas coisitas...
QUARTA 18/01/2012
07:00 Café da manhã
Como diz meu namorado, melecaaaa, hehehehe mas é iogurte natural, mamão e uma colher de granola.
8:15 Lanche I
Meio copo de café pretinhooo
10:00 Lanche II
1 pêssego
12:05 Almoço
Frango desfiado com molho de ricota e mostarda com pimentão e cenoura, 2 rodelas de babata doce, e salada de alface e cebola com tomate, e 2 ovos de codorna.
15:00 Lanche da tarde I
Iogurte com granola
18: Lanche da tarde II (antes do treino)
1 fatia de pão multigrãos com ricota e peito de peru.
TREINÃO E CORRIDA
21:30 Janta
1 fatia de pão multigrãos com ricota e peito de peru, e alface.
Bom é isso...e vcs como passaram a quarta feira?:???
Beijoooooos *-*
muiiito bom seu almoço! Deu até água na boca hehe, continua fiirme e vamo que vaamo! Beijo
ResponderExcluirÉ isso aí... Parabéns pela determinação! É difícil manter a dieta com tantas tentações. Muito foco no aniversário! Se abusar um pouco hj, nos próximos dias vc recompensa... O importante é manter o equilíbrio, sempre! Bjsss
ResponderExcluirOii Betina. ..Valeu, o almoço tava uma delicia mesmoooo... hehehe as vezes comemos pelos olhos neh, por isso é legal fazer um prato bunito ;)
ResponderExcluirBruna....Obrigado, obrigado pela força, vcs são muito importante no meu dia a dia, me dão força pra continua...beijooos