Sexta e boom findiii!!

Oiiiieee

vamo pro cardapio de hoje....ainda naum to legal do estomago devido a ontem...

27/01/2012 SEXTA FEIRA

09:00 Café da manhã

iogurte desnatado

10:45 Lanche da manhã

(desculpa mas estava totalmente sem energia no corpo, passei a noite com diarreia e vomito, precisava de alguma coisa calórica então comi um.

12:00 Almoço

2 frango grelhado com salada de alface

16:00 Lanche da tarde

uva

TREINÃO DE ABDOMINAL

21:00 Janta

1 fatia de pão integral com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo cotagge.

Desculpa pelo carboidratos galera, maaaaas passei a noite muito mal, desmaiei, e hoje passei o dia ruiiiim...

Bom findi pra todas...

Beijos *-*