Oi oi oi....desafio 14/50

Bom dia pessoaaaaaaaaal!!!


E ai como estão....aqui ta relax....tranquilinhooo...ate agora....hehehe
Bom vo conta como foi meu dia ontem...sabem que não tenho ido na academia, juro gente não ando tendo tempo nem pra respira direito...quem dirá colocar pelo menos o pé dentro da academia, então montei semana passada um cronograma de exercícios....e eu anoto no calendário que fiz...perai deixa eu mostra...

Eu havia começado dia 22, e depois fui modificando, da pra ver que ontem resolvi colocar qtas series fiz...Legenda??
Sim neh...
bom tem os numeros ali que representam cada tipo de exercicios...tipo..

1. Abdominais
2. Cintura
3. Perna
4. Bunda
5. Braço
6. Panturilha
7. Pula Corda
8. Subir e descer escadas (moro no nono andar) ;)
9. Caminhada
10. Correr

Bom mas vamos para as comilanças....hehehehe...pq hoje é dia de pesagem neh...bora

14/50 QUARTA FEIRA - 29/02/2012

07:00 Café da manhã

1 xic de café com leite e 1 fatia de pão multigrãos com margarina por cima

12:10 Almoço

16:35 Lanche da Tarde

2 bolachas de coco

18:15 Janta

22:08 Ceia

1 copo de leite desnatado

Tomei:

2 litros de água

Bom é isso....de tarde postarei a pesagem...

Beijos *-*