terça-feira, 22 de maio de 2012

Fase 1 - Semana 1 - Dia 21

Não entenderam o titulo, beleza, eu explico...hehehehe
Bom com a minha vomitada, fiquei mal, notei que meu estoma não ta mais o memso, que nem tudo q coloco na boca pode ate fazer bem para minha mente (desejo e satisfação) mas pro meu estomago não.
Bom com isso entrei numa fase, vo disciplina minha mente, ja que meu estomago eu ja domei (mais ou menos neh) hehehehe...

é assim...
FASE 1 - 3 SEMANA....
Cada semana tem um cardápio diferente.....pra não fica enjoativo ate mesmo pra mim.
Seria um especia de LOW CARB, mas não sendo LOW CARB, entenderam...hehehehe
bom eu funciono mto mal de manhã, então de manhã haverá carboidrato na refeição.....
Na fase 1 quero secar....tira todo esse excesso maldito do corpo...
Então 3 vezes por semana aeróbicos, e na terça superiores e abs e nas quintas gluuuteo querido e pernocas.

A Fese 2, bom a fase 2 ta quase pronta, mas não vem ao caso agora..hahahahah
ahhhh e pesagem toda a segunda....mesmo sendo segunda, pq é pra não murcha no findi...

Vamo ver o q comi...bora la...
Fase 1 - Semana 1 - Dia 21/05
Café da manhã:

Lanche Manhã:

Almoço:
alface, tomate, 2 ovos de codorna, 1 bife de frango, 1 1 colher de pure de batata so com sal

Lanche da Tarde: ele é um carboidrato mas entra nos low carb

Janta; alface, tomate, 2 ovos (2 claras e 1 gema) meio polenguinho e frango desfiado

Ceia

E isso....alguém toma entra nessa comigo...mtas fases e semanas e tal tal tal...hahahah


bora meninas?
Beijos *-*








15 comentários:

  1. oieee
    tbm precisoo mudar minha mente logooooooo
    pa assim não da pra ficar..to contigo nessa
    bjao

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Isso ai, vamo la Bethynha...vamo juntas q a gente consegue...

      Excluir
  2. Ooi Kakaaa, eu entro contigo sim!
    Adorei a idéia!
    Ok, Low carb, pra secar. Com aeróbicos pelo menos 3 vezes por semana. Ok?
    Bom, no caso eu vou fazer na rua, mas acredito que não teha problema, não é?
    Beijinhos e ótima terça!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. [i]Claro que não, caminha e corre, faz um programa pra ti, q se adapte ao teu ritmo....isso ai Sche...vamo la daki 3 semanas secada legal, ai entramos na fase 2...;)

      Excluir
  3. Kaka, vc vai sumir desse jeito! hehehe Cuidado para não passar mal! Tenta acrescentar um polenguinho no café e mais uma frutinha no lanche da tarde! ;) Vai postando fotinhas para vermos o resultado!
    bjoos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pode deixar, vou colocar as fotos....e obrigada pelas dicas.....é sempre bom alguém avaliar tudooo

      Excluir
  4. Bah alimentação perfeita! To preciso dar uma up na minha mente gorda...
    Bjks lindona!

    ResponderExcluir
  5. Kaka cm vc tá de proteína? estou pensando em baixar meu carbo tb mas quero preservar os músculos tb. bjo

    ResponderExcluir
  6. Oi Kaka...adorei o blog!
    Estou te seguindo...me siga tb! bjka

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oiii....Obrigada.
      to te seguindo ja
      beijos

      Excluir
  7. EU tenho 6 semanas ainda no meu desafio pessoal, depois disso se eu não conseguir, fodeu rsrsrs
    To contigo, Kaka! Secas, secas, sequinhas!

    Beijoooss

    ResponderExcluir