Não entenderam o titulo, beleza, eu explico...hehehehe
Bom com a minha vomitada, fiquei mal, notei que meu estoma não ta mais o memso, que nem tudo q coloco na boca pode ate fazer bem para minha mente (desejo e satisfação) mas pro meu estomago não.
Bom com isso entrei numa fase, vo disciplina minha mente, ja que meu estomago eu ja domei (mais ou menos neh) hehehehe...
é assim...
FASE 1 - 3 SEMANA....
Cada semana tem um cardápio diferente.....pra não fica enjoativo ate mesmo pra mim.
Seria um especia de LOW CARB, mas não sendo LOW CARB, entenderam...hehehehe
bom eu funciono mto mal de manhã, então de manhã haverá carboidrato na refeição.....
Na fase 1 quero secar....tira todo esse excesso maldito do corpo...
Então 3 vezes por semana aeróbicos, e na terça superiores e abs e nas quintas gluuuteo querido e pernocas.
A Fese 2, bom a fase 2 ta quase pronta, mas não vem ao caso agora..hahahahah
ahhhh e pesagem toda a segunda....mesmo sendo segunda, pq é pra não murcha no findi...
Vamo ver o q comi...bora la...
Fase 1 - Semana 1 - Dia 21/05
Café da manhã:
Lanche Manhã:
Almoço:
alface, tomate, 2 ovos de codorna, 1 bife de frango, 1 1 colher de pure de batata so com sal
Lanche da Tarde: ele é um carboidrato mas entra nos low carb
Janta; alface, tomate, 2 ovos (2 claras e 1 gema) meio polenguinho e frango desfiado
Ceia
E isso....alguém toma entra nessa comigo...mtas fases e semanas e tal tal tal...hahahah
bora meninas?
Beijos *-*
oieee
ResponderExcluirtbm precisoo mudar minha mente logooooooo
pa assim não da pra ficar..to contigo nessa
bjao
Isso ai, vamo la Bethynha...vamo juntas q a gente consegue...
ExcluirOoi Kakaaa, eu entro contigo sim!
ResponderExcluirAdorei a idéia!
Ok, Low carb, pra secar. Com aeróbicos pelo menos 3 vezes por semana. Ok?
Bom, no caso eu vou fazer na rua, mas acredito que não teha problema, não é?
Beijinhos e ótima terça!
[i]Claro que não, caminha e corre, faz um programa pra ti, q se adapte ao teu ritmo....isso ai Sche...vamo la daki 3 semanas secada legal, ai entramos na fase 2...;)
ExcluirKaka, vc vai sumir desse jeito! hehehe Cuidado para não passar mal! Tenta acrescentar um polenguinho no café e mais uma frutinha no lanche da tarde! ;) Vai postando fotinhas para vermos o resultado!
ResponderExcluirbjoos
Pode deixar, vou colocar as fotos....e obrigada pelas dicas.....é sempre bom alguém avaliar tudooo
ExcluirBah alimentação perfeita! To preciso dar uma up na minha mente gorda...
ResponderExcluirBjks lindona!
Obrigada, vem pro desafio tbm....;)
ExcluirKaka cm vc tá de proteína? estou pensando em baixar meu carbo tb mas quero preservar os músculos tb. bjo
ResponderExcluirproteina de meio dia e a noite....
ExcluirOi Kaka...adorei o blog!
ResponderExcluirEstou te seguindo...me siga tb! bjka
Oiii....Obrigada.
Excluirto te seguindo ja
beijos
Bora, Kaka!!! ;)
ResponderExcluirEU tenho 6 semanas ainda no meu desafio pessoal, depois disso se eu não conseguir, fodeu rsrsrs
ResponderExcluirTo contigo, Kaka! Secas, secas, sequinhas!
Beijoooss
uhuuul isso ai....vamo q vamooo Samiii
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