Bom dia....como todas estão...
bom me pediram pra mim posta um antes e depois...vo posta o antes e durante...pq ainda quero transforma muito meu corpo....
Outubro 2009/Outubro 2012
Cheguei a pesar 100 kilos gente...foi o meu limite....
Mas vamo que vamos...porque esses desafios ai que estão rolando esta me deixando muito animada....hehehehe
Umas inspirações...
Minhas refeições....
QUARTA FEIRA - 17/10/2012
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Pré-treino
Pós-treino
Whey lindo
Janta:
Teve churrasco da galera , quer dizer churrasco não, PLM (pão linguiça maionese)
comi 2 linguiça bem tostada....
Meu treino
30 minutos esteira
Abdominal polia alta - 15x15x12x10
Elevação de perna com corpo inclinado (abdominal) - 15x12x12x10
Abdominal Oblíquo - 15x15x12x10
Stiff - 15x12x10x8
Ontem voltando pra casa cansada...
Galera....foi isso...
Beijo *-*
Meu deus! Tenho que tirar o chapeu pra voce! Parabens!
ResponderExcluirObrigada xara....heheheh
ExcluirNossa que legal saber um pouquinho de vc, não sabia. Grande superação amiga! Continue assim! Que chique essa mulher, treinando de argola e tudo! haha beijosss
ResponderExcluirali eu ja tava chegando em casa...ai como deixa celu, chave brinco pulseira tudo no armario...depois reponho tudo de volta...hehehe
ExcluirSuperação total amiga! Isso ai, somos guerreiras né?! Agora temos que ficar saradonas!! bora kaka? ;x hahah juntas amiga!!!!!!! um beijooooo
ResponderExcluiragora é o momento saradex.....vamo que vamo...sempre juntas...
ExcluirGrande inspiração, parabéns!
ResponderExcluirBjus
Obrigada Carla...
Excluirbeijos
ta indo muito bem!! continua assim que daqui a pouco chegas no teu objetivo.
ResponderExcluirbeeijos
Obrigada Helo.....
Excluirbeijos
ai ai essa mulher é toda poderosa..eu queria ficar um pouco menos tonificada que ela..mas ela é lindaaaa, e o cabelão então nem se fala..
ResponderExcluirVc ta cada dia mais magra, como é bom malhar ne..ai deliciaa
bjo e boa quinta
to tentando diminuir meu BF...e tbm o bacon sobrando neh...hahaha a juju é linda...se eu fica com o abs dela e as coxas, to tri...ahhahaha
ExcluirUaaaau!! Que transformação, guria! Parabéns! Estás muito linda! És uma grande inspiração! Sucesso sempre! Beijoss.
ResponderExcluirObrigaa Joss....valeuu
ExcluirArrasouuu!
ResponderExcluirUm suuuper parabéns pra você.
\o/
Beijos, Gy - http://abaixooconsumismo.blogspot.com.br/
é mas olhei no teu blog agora tu tbm ta de parabéns...beijos
ExcluirAmo ver vcs mostrando suas superações!
ResponderExcluirparabéééns kaka! e tenho certeza q vai chegar ainda onde quer!
=**************
espero que sim neh...hehehe
Excluirbeijoo
Nossa Kaka, que evolução! Parabéns!
ResponderExcluirótimos resultados!
bjooooooo
Obrigada Nadia
ExcluirMentira... Aquela não é você! Não pode ser!
ResponderExcluirAmiga é inacreditável! Eu não sabia que você já tinha sido gorda de verdade, achei que você era apenas uma pessoa comum que queria mudar o corpo malhando.
Te admiro ainda mais agora viu?
Parabéns!
Um beijão!
Hehehehehe sou eu, por incrivel que pareça...hehehe
Excluirpois eh..to tentando mudar meu corpo aos poucos
Lindonaaa, tenho mais orgulho de vc, vendo seu antes e agora! Parabéns!!!
ResponderExcluirVc q tem q me ajudar a comer pouco pq vou entrar pro cutting, ou vai ou racha agora rs
bjoo
heheheheeh cutting é comigo mesma...ahahahahahahah
Excluirbeijoo
PUTA QUE PARIU! parabens! mesmo!
ResponderExcluirfaca mais antes e depois assim, porque a maior inspiracao desse blog é voce mesmo... serio...
mais que todas essas minas perfeitas que voce posta aih!
AI QUE ORGULHO!!!
ResponderExcluirQUE INSPIRADOR!!!!
AMEI querida!!
Não vou cansar de te dar os parabéns!!
Estou mega motivada agora!!
Muitos beijos!!!