quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Semana cansativa!!!

Olá minha gente linda e saradenha....
como estão???

Aqui ta relax....tranquilinho...casada, mas to legal...
E ai treinaram ontem?? e a dieta???? Tudo firme e forte?

Hoje minha inspiração vai ser somente 
Juju Salimeni...



Bom ontem meu treino foi:

25 minutos - esteira v:6.1
Leg  Press - 12x12x10x8
Abdominal elevação de perna inclinado - 15x15x12x10
Abdominal oblíquo - 15x12x10x10
Cadeira Extensora - 15x12x10x8

E a dietinha....ta indo neh...

TERÇA FEIRA - 23/10/2012
Café da manhã

Lanche da manhã


Almoço

Lanche da tarde
o bolinho hahahahah

Pré-treino
Barrinho  de proteína

Pós-treino
Whey Lindo

Janta
Sanduíche - pão multigrãos, presunto, alface, tomate, cenoura


E foi isso...genteeem...
Beijo *-*

Fui..e uma fotinho minha hehehe













16 comentários:

  1. Semana cansativa mesmo! Mas tá na metade ainda e vamo firrrme, neh!
    =***

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  2. Juju avacalha.. haha
    Sim, treinando e comendo 97% certo! hehe
    Gostei de ver vc fazendo mais bolinhos :) É bom né?
    Boa quarta, beijoss!

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    1. ainda tenho o paladar de um bolo normal, ai to me acostumando...mas é gostoso...fiz ele bem fofinho...

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  3. oi amigaaa
    serio aquela calça ta estourando..como ela é preta nao se nota ne..hehe mas eu sinto mtooo mto mesmo..e depois a blusinha larguinha por cima disfarça bastante..
    pizza é tudo de bom msmoo ui delicia..
    de agora em diante no caso ate o natal eu quero ficar 100% na linha..vamooo que vamooo mulherr
    bjao

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    1. nem me fale....pizza é algo irresistível, mas essa jacada não quero mais...deus u livre...hehehehe

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  4. Olá!
    Alimentação perfeita como sempre!
    Sobre o cansaço, logo as férias estão aí né? rs Graças a Deus!
    beijosss

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    1. to contando os diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas para as ferias...hehehehehe

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  5. isso ai, nossa mas almoçou só isso?? queria ter apetite assim..rsrs tenho que encher meu prato de verduras para ''enganar'' a fome!!! bjos e parabens pela dedicação!! pasa lá...http://priscilacapossi.blogspot.com.br/

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    1. eu acho q tem coisa ate demais naquele prato do almoço...heheheheh

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  6. Passando para deixar, aquele mega beijo e aquela forçaaaaa!!!!!!

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  7. kakaaaaaaaaaa que bolinho gotoooosoooo hahahhaha juju gata! e nós tb :p hahahah bjs

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  8. Hj eu fui treinar!!! morri e voltei zumbi haha

    Ta linda kaka!

    ah me fala o que edh o seu cafe? banana com aveia?

    bjoo

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    1. banana, aveia e whey.....misturebaaaaaa....hehehehe
      obrigada Japa...

      beijos

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