Olá minha gente linda e saradenha....
como estão???
Aqui ta relax....tranquilinho...casada, mas to legal...
E ai treinaram ontem?? e a dieta???? Tudo firme e forte?
Hoje minha inspiração vai ser somente
Juju Salimeni...
Bom ontem meu treino foi:
25 minutos - esteira v:6.1
Leg Press - 12x12x10x8
Abdominal elevação de perna inclinado - 15x15x12x10
Abdominal oblíquo - 15x12x10x10
Cadeira Extensora - 15x12x10x8
E a dietinha....ta indo neh...
TERÇA FEIRA - 23/10/2012
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
o bolinho hahahahah
Pré-treino
Barrinho de proteína
Pós-treino
Whey Lindo
Janta
Sanduíche - pão multigrãos, presunto, alface, tomate, cenoura
E foi isso...genteeem...
Beijo *-*
Fui..e uma fotinho minha hehehe
Semana cansativa mesmo! Mas tá na metade ainda e vamo firrrme, neh!
ResponderExcluir=***
vamo que vamo mesmooooo
ExcluirJuju avacalha.. haha
ResponderExcluirSim, treinando e comendo 97% certo! hehe
Gostei de ver vc fazendo mais bolinhos :) É bom né?
Boa quarta, beijoss!
ainda tenho o paladar de um bolo normal, ai to me acostumando...mas é gostoso...fiz ele bem fofinho...
Excluiroi amigaaa
ResponderExcluirserio aquela calça ta estourando..como ela é preta nao se nota ne..hehe mas eu sinto mtooo mto mesmo..e depois a blusinha larguinha por cima disfarça bastante..
pizza é tudo de bom msmoo ui delicia..
de agora em diante no caso ate o natal eu quero ficar 100% na linha..vamooo que vamooo mulherr
bjao
nem me fale....pizza é algo irresistível, mas essa jacada não quero mais...deus u livre...hehehehe
ExcluirOlá!
ResponderExcluirAlimentação perfeita como sempre!
Sobre o cansaço, logo as férias estão aí né? rs Graças a Deus!
beijosss
to contando os diaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas para as ferias...hehehehehe
Excluirisso ai, nossa mas almoçou só isso?? queria ter apetite assim..rsrs tenho que encher meu prato de verduras para ''enganar'' a fome!!! bjos e parabens pela dedicação!! pasa lá...http://priscilacapossi.blogspot.com.br/
ResponderExcluireu acho q tem coisa ate demais naquele prato do almoço...heheheheh
ExcluirPassando para deixar, aquele mega beijo e aquela forçaaaaa!!!!!!
ResponderExcluirObrigada Monicat...pra vc tbm!!! Beijão
Excluirkakaaaaaaaaaa que bolinho gotoooosoooo hahahhaha juju gata! e nós tb :p hahahah bjs
ResponderExcluirnos chegaremos ali neh...hehehe
Excluirbeijos
Hj eu fui treinar!!! morri e voltei zumbi haha
ResponderExcluirTa linda kaka!
ah me fala o que edh o seu cafe? banana com aveia?
bjoo
banana, aveia e whey.....misturebaaaaaa....hehehehe
Excluirobrigada Japa...
beijos