terça-feira, 16 de outubro de 2012

Terça linda

Bom gente pelo menos não é mais segunda neh...hahahahah e terça é o dia mais longe da Segunda...hahahaha


é ai como todas estão....heitaaa, ontem sai molhada da academia....suei pra caceteee...

Ontem fiz

Transpot = 25 minutos
Esteira = 32 minutos
Mesa Flexora Deitada: 12x12x10x8
Cadeira abdutora: 15x15x12x10
Cadeira adutora: 15x15x12x10
Cadeira extensora: 15x12x10x8
Leg press: 15x15x12x10

Inspirações....



SEGUNDA FEIRA - 15/10/2012
Café da manhã

Lanche da manhã

Almoço

Lanche da Tarde
Gelatina e meia maça

Pré-treino
p.s - é muito boa a barrinha, tem me dado bastante energia nos treinos ainda mais por ter chocolate, alem de que nessa hora q vou treina da uma vontade de doce, e ela é bem doce, é pra mata todas as lombrigas que querem doce...hehehe

Pós-treino
Whey

Janta:
1 frango com salada de alface e cenoura (cenoura pro verão)

Bom galeraaa
é issooo..
Beijos *-*











20 comentários:

  1. Bom dia
    hahah aham hj é o dia mais longe da segnda..be bom isso. uhshuahuahua
    Amigaaa ontem eu tbm suei pra cacete na academia, to adorando fazer musculação, na verdade voltar a fazer, pq parei 3 meses e agora voltei. To adorando ver minhas pernas, elas estão começando a ter mais formas hahaha..Vamo que vamoo
    bj

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    1. acho que isso é o melhor premio neh...ver as pernocas e o abs tudo no seu lugar...

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  2. Kaka saudade de passar aqui!!!!

    to mega corrida e me organizando com a vida nova, mas to de olho em!!!!!

    Lindona suas refeições!!!!

    Gente não tenho traumas com segunda, sei lá, é normal, e nem domingo, vejo um monte de gente no face reclamando de domingo, que é tédio, que não gosta, eu adoro, dia pra ficar de boa descansando ou sair

    ahahhaha liga não sou meio doida mesmo hehehe

    Bjuxxxxxxxx

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    1. com o domingo naum tenho problema, afim é relax, mas segunda...oh meu deus segunda é dia do cão pra mim..hehehehehe

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  3. Olá Kaka, primeira vez no seu blog e adorei sua determinação.
    Tb estou nessa caminhada por um corpo mais bonito e saudavel, no meu blog conto todas as quintas-feiras sobre o meu projeto de emagrecimento.
    Ficarei muito feliz com sua visita e sua força, pois todas precisamos muito.
    Bjus

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    1. Olá obrigada pela visita, pode ter certeza que que dou uma passadinha la..
      beijos

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  4. Não é mais segunda e eu ainda to de folga! ô, é o paraíso! hahahahaha
    =* forçaaa Kaka!

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  5. Essa barrinha é boa né? refeições certinhas como sempre!!
    Que corpo é essa da Eva, meu deusssssssss hahaha linda!!!
    beijos, boa semana!

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    1. Eva ta com um bundão de da inveja....hahahaha

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  6. Arrasouuu!!!

    Bjuss!

    http://abaixooconsumismo.blogspot.com.br/

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  7. esse treino ai ta pesadão hein!!
    essa Eva é linda mesmo, quero os gluteos dela agora!!!! kkk
    beijos

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    1. eu quero gluteos, perna barriga...hahahahaha

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  8. Isso inspira mesmo!!!


    Menina que alimentação linda!

    Bjsssssss

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  9. Você e a sua alimentação de passarinho... rsrrsrs
    Não estou criticando não viu? Acho o máximo você comer tão pouco e ainda conseguir malhar pesado. Já deve estar saradona.
    Coloque fotos pra gente ver.
    Beijossss!

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    1. sarada ainda não, tem muito bacon pra dereter nesse corpo...hahahaha

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  10. Quem eh a segunda inspiração kaka?

    Tb acho que vc come que nem passarinho, ja falei, se fosse eu tinha comido a mesa junto hahah
    bjoo

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    1. é a dani Bananinha...hehehehe

      Eu como ate demais jesus....em dias q estufa minha barriga...pq vcs sabem so ex gordinha então tudo a mais é mto estranho...hehehe

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