Bom gente pelo menos não é mais segunda neh...hahahahah e terça é o dia mais longe da Segunda...hahahaha
é ai como todas estão....heitaaa, ontem sai molhada da academia....suei pra caceteee...
Ontem fiz
Transpot = 25 minutos
Esteira = 32 minutos
Mesa Flexora Deitada: 12x12x10x8
Cadeira abdutora: 15x15x12x10
Cadeira adutora: 15x15x12x10
Cadeira extensora: 15x12x10x8
Leg press: 15x15x12x10
Inspirações....
SEGUNDA FEIRA - 15/10/2012
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da Tarde
Gelatina e meia maça
Pré-treino
p.s - é muito boa a barrinha, tem me dado bastante energia nos treinos ainda mais por ter chocolate, alem de que nessa hora q vou treina da uma vontade de doce, e ela é bem doce, é pra mata todas as lombrigas que querem doce...hehehe
Pós-treino
Whey
Janta:
1 frango com salada de alface e cenoura (cenoura pro verão)
Bom galeraaa
é issooo..
Beijos *-*
Bom dia
ResponderExcluirhahah aham hj é o dia mais longe da segnda..be bom isso. uhshuahuahua
Amigaaa ontem eu tbm suei pra cacete na academia, to adorando fazer musculação, na verdade voltar a fazer, pq parei 3 meses e agora voltei. To adorando ver minhas pernas, elas estão começando a ter mais formas hahaha..Vamo que vamoo
bj
acho que isso é o melhor premio neh...ver as pernocas e o abs tudo no seu lugar...
ExcluirKaka saudade de passar aqui!!!!
ResponderExcluirto mega corrida e me organizando com a vida nova, mas to de olho em!!!!!
Lindona suas refeições!!!!
Gente não tenho traumas com segunda, sei lá, é normal, e nem domingo, vejo um monte de gente no face reclamando de domingo, que é tédio, que não gosta, eu adoro, dia pra ficar de boa descansando ou sair
ahahhaha liga não sou meio doida mesmo hehehe
Bjuxxxxxxxx
com o domingo naum tenho problema, afim é relax, mas segunda...oh meu deus segunda é dia do cão pra mim..hehehehehe
ExcluirOlá Kaka, primeira vez no seu blog e adorei sua determinação.
ResponderExcluirTb estou nessa caminhada por um corpo mais bonito e saudavel, no meu blog conto todas as quintas-feiras sobre o meu projeto de emagrecimento.
Ficarei muito feliz com sua visita e sua força, pois todas precisamos muito.
Bjus
Olá obrigada pela visita, pode ter certeza que que dou uma passadinha la..
Excluirbeijos
Não é mais segunda e eu ainda to de folga! ô, é o paraíso! hahahahaha
ResponderExcluir=* forçaaa Kaka!
que inveja heim...
ExcluirEssa barrinha é boa né? refeições certinhas como sempre!!
ResponderExcluirQue corpo é essa da Eva, meu deusssssssss hahaha linda!!!
beijos, boa semana!
Eva ta com um bundão de da inveja....hahahaha
ExcluirArrasouuu!!!
ResponderExcluirBjuss!
http://abaixooconsumismo.blogspot.com.br/
;)
Excluirobrigada
esse treino ai ta pesadão hein!!
ResponderExcluiressa Eva é linda mesmo, quero os gluteos dela agora!!!! kkk
beijos
eu quero gluteos, perna barriga...hahahahaha
ExcluirIsso inspira mesmo!!!
ResponderExcluirMenina que alimentação linda!
Bjsssssss
Obrigada Quel...;)
ExcluirVocê e a sua alimentação de passarinho... rsrrsrs
ResponderExcluirNão estou criticando não viu? Acho o máximo você comer tão pouco e ainda conseguir malhar pesado. Já deve estar saradona.
Coloque fotos pra gente ver.
Beijossss!
sarada ainda não, tem muito bacon pra dereter nesse corpo...hahahaha
ExcluirQuem eh a segunda inspiração kaka?
ResponderExcluirTb acho que vc come que nem passarinho, ja falei, se fosse eu tinha comido a mesa junto hahah
bjoo
é a dani Bananinha...hehehehe
ExcluirEu como ate demais jesus....em dias q estufa minha barriga...pq vcs sabem so ex gordinha então tudo a mais é mto estranho...hehehe