terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Bom dia..

Olá meminas do meu coração...que saudade de escrever um post assim com calma... só trabalho mais hoje e amanhã, depois tchauuuu...
hehehehe

delicia....ontem alimentação 10...
hehehe
que bom neh...voltei ao meu normal, to com a barriga um pouco inchada ainda por causa das besteiras, mas ta diminuindo aos poucos...

Minha alimentação ontem....tirei foto...so q a boco aqui deleto sem querer...aff
Café da manhã: 2 torradinhas integrais e 1 copo de café preto
Lanche da manhã: 1 maça
Almoço: 1 ovo cozido, 2 colheres de arroz e 1 bife com salada de repolho
Lanche da tarde: salada de fruta
Janta: 1 iogurte com granola

Meu treino ontem...
30 minutos de esteira
25 minutos de Transport
15 de bicicleta
4 series de 20 de abdominal com elevação de perna
4 series de 20 de cadeira extensora
30 minutos de step

foi isso...
sai com as perna tremendooo...heheh coisa boa...

Umas inspirações pra vcs e pra mim...


e umas fotinhos minhas....hehehehe



Beijos *-*




10 comentários:

  1. que linda na foto!! Inspirações lindas como sempre tb, não sei onde vc acha tanta foto bonita delas kk
    É isso aí, dietinha, treino, como sempre! É nóssss, beijoo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. no site da globo...sempre tem as atualizadas delas...heheheheh...e da alice tem no face dela, que ela coloco ontem...heheheh...
      obrigada linda e vc...

      e vamo focar na dieta r treinos...heheheh

      Excluir
  2. eeei kakaaa, se viiiu? agora tenho namoradinho tb ahahha aeee hahahahahhahahah a minha pançaa tb ta diminuindo é nois hahahhahahah beijão

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. maiza....o amor é lindoooo....
      hehehe

      é nois...
      beijo

      Excluir
  3. oieee
    amigaaaa nãp vejo a hora que chegue sexta..uhuu férias chegandooooo.
    Ano que vem quero ficar com a barriga tanquinho, esse ano não da mais ne..haha enqnto isso vamos nos cuidandooo
    bjao

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. tem que manter e cuidar...pq fazer tudo na preça não da mesmo....

      Excluir
  4. Linda, Kaka!! Agora aproveita bastante suas merecidas férias :)

    Bjss

    ResponderExcluir
  5. Que bom que tudo voltou ao normal, e agora vc pode vir aqui mas vezes e se cuidar mais depois dessa turbulência!!!! Aproveitaaaaaaaaaaaaaaa

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Turbulencia é pouco neh...heheheheh

      Mas pode deixa que vou me dedicar agora e vir com tudo...

      Excluir