Bom dia galerinha....ja compraram seus presentes de Natal???
Eu não..to vendo que no fim das contas vou deixa pra segunda feira...que feio neh...
To durmindo muito nessas férias..ta muito bom...hehehe
Ontem o treino foi mais abs e braço....mas foi bem cansativo...
De manha 30 minutos de aero em jejum...
30 minutos de esteira
20 minutos de transport
15 minutos de bike
4 series de 20 de abdominal com polia alta
4 series de 20 abdominal com elevação de perna
4 series de 20 abdominal bicicleta
4 series de 15 elevação de braço na polia alta
4 series de 15 remada com polia baixa
4 series de 15 de tripses na polia alta
Foi isso...
Comilanças...
Café da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Janta
Sanduiche de frango com pão integral
Olhem minha irmã hoje de manhã quando cheguei da caminhada...
Uma fotinho minha antes de ir na academia...
E fiz o sorvete de claras com gelatina...peguei gelatina de tuti-frutti
Umas inspirações...pra treina (ja que hoje ta chovendo aqui na cidade)
Beijoo *-*
Huum hummm, dormir é bão demais rsrs
ResponderExcluirEu já comprei e dei tudo meus presentes, agora não tenho o q entregar no dia de natal kkkkkk
kaka, quero te desejar um felicíssimo natal! Tamo juntas nessa luta há 1 ano e vamos continuar em 2013, cada vez melhores!
Beijocas!
hehehehe...não comprei antes por causa disso....heheheheh
Excluirte desejo um Feliz Natal tbm...tudo tudo tudo de melhor e muitos presente...heheheh
e que ano q vem passemos juntas novamente...
amiiigaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! fiz as claras tb!! eu gostei :P rs eee vc? amei sua fotiiiiiiiinho antes de ir para a academia! um beijo
ResponderExcluirnão experimentei ainda...vo comer depois...ai aviso...beijos
ExcluirBah, q inveja q me deu, tô precisando de férias... heheheh
ResponderExcluirMas tá bem focada nas férias, intensificando treino, parabéns!
Passa lá no meu blog!
Bjão!
to super focada mesmo nos treinos....uhuuul...
Excluirpode deixa que passo im no teu blog...;)
beijoos
Não sei como tu consegue comer tão pouco!
ResponderExcluirMas está linda!
Bjs
Obrigada Vivi...
ExcluirAmiga...esse sorvete fica bom hein? Olhando assim parece mousse de cabelo kkkkk.
ResponderExcluirBeijão!
pior q ficou bem gostosoooo
Excluirhahaha q engraçada essa foto da sua irmã...
ResponderExcluirkkk me matei de rir aki como comentario da Linda, que parece mousse d ecabelo hahahahah
minha irmã é uma figurinha...heheheheh
Excluirpior q olhan do assim parece mesmo...mas fico mto bom...
Coloquei a leitura em dia!!!!!
ResponderExcluirAproveita pra descansar mesmo nas férias, pensa que outra dessa só daqui a 365 dias!
O importante é que vc está treinando! Então dorme um pouco a mais mesmo hehehehe
Bjuxxxxxxxxxxxx
aproveitando pra durmi mesmo...heheheh
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