sexta-feira, 23 de dezembro de 2011

Quintaaa 22/12/2011

Oieeeeee genteeeem
e ai como estão....
aqui ta tranquilinho.....tirando as colicas....mas ja ta terminando....hehehehe
Bom o Natal ta chegando gente....e ai ja compraram os presentinhos, ja compraram suas roupitchas pra passa a noite de natal....e o corpitcho ta legal pra entra naquela roupa lindaaaaaaaaa que vc viu na vitrini.....é galera...ta na hora de fazer suas listinhas de metas para 2012, mas e as metas de 2011, ja conseguiu alcançar todas....
Como minha mãe fala, quando chega no final, q a gente começa a pensa no inicio, ou seja, em tudo que prometemos pra nos mesmos.

Bom minhas refeições de onteeem..

Café da manhã: (8:00)= pao integral de 7 grãos com ricota.
Lanche: (10:00)= iogurte com granola
Almoço: (12:30)= massa integral com molho de requeijão, e saladaaaaa
Lanche( 15:30)= suco de laranja e 2 bolachas de gergilim
lanche 2(17:10)= banana
Treinooooooooooooooooo
Janta (20:30) = pão integral de 7 grãos com peito de peru e  ricota.

Bom galerinha foi issoo.... bora bora...que natal ta vindo...não vamos entra contudo de boca nas guloseimas....

Beijooos

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