terça-feira, 29 de maio de 2012

FASE 1 - SEMANA 2 - DIA 28

Bom dia bom dia bom dia bom dia......

oi genteeem... tão tri?? eu aqui to animadinha...heheheheh

Vamo na nova semana....hrhehehehe eba

FASE 01 - SEMANA 02 - DIA 28/05
Café da manhã:
1 xicara de café com leite com 3 bolachas de gergelim

Lanche da manhã:
1 banana

Almoço: 
frango desfiado, ovo (clara), queijo branco, e alface

Lanche da Tarde

Janta:
frango desfiado, ovo (clara), queijo branco

Ceia:
1 café na facul...

Gente ali no almoço é sopa....pra da aquele up na secada....so q não tive tempo de fazer a sopa, e como ja tenho frango desfiado cozido em casa, é mais pra tico...heheheh

Bom é isso...ahhh
e ontem aeroooo e abs....heheheh

Beijos *-*



21 comentários:

  1. Continua assim que logo o peso baixa.

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  2. Bom diaaaaa
    vamos desencanar que é o melhor remédio pra emagrecer ne
    bjao e boa terça

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  3. Vc temperou o frango com o que? To enjoada do mesmo grelhado de sempre, acho que vou começar a fazer assim.. Gosto de comida com sabor! hehe Beijos

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    1. temperei com 1 cebola pequena, meio tomate, meia colher de requeijão light e mostarda. Fica uma delicia, e da mais sabor neh...

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  4. Excelenteeee, tua alimentação está PERFEITA!

    É um exemplo pra mim!

    Bjks

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  5. Kaka, passa a receita desse teu frango desfiado!! :)
    Parabéns! Continua assim!
    Bjoo

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    1. temperei com 1 cebola pequena, meio tomate, meia colher de requeijão light e mostarda. Fica uma delicia, e da mais sabor neh...Faz que é mto bom

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    2. Vou fazer, certeza! To enjoada de frango grelhado! Heheh valeu! Bjo

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  6. Oi amore!
    Nossa, que cardápio hein? rs
    Comeu pouco, mas comeu bonito.
    Amei a sua animação! Contagiante.
    Um beijo anorme!

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    1. Vamoooo la Linda.....animação tbm!!!!!

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  7. Nossa, mt força de vontade, kaka!
    Pq vc nao inclui mais proteína? Minha alimentação antes era bem parecida com a sua... vi bastante diferença qnd aumentei a proteína! Faz uma experiencia, vai...

    Adorei seu cantinho!
    Vou seguir tbm!

    Bjs

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    1. Oiiii Gi...como tu incluiu a proteina???

      Beijos obrigada

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    2. Kaka, começa incluindo proteína em tds as refeiçoes!
      Seu café da manhã pode ser bem mais "forte"... essa refeição é mt importante. Ela vai te ajudar a segurar a dieta durante o dia, fora que é um horário crítico pq a gente vem de um jejum de mtss horas!

      Vc treina tbm, né? Tem uma continha básica pra calcular que é fazer 1,5 a 2g por kg de proteína. Por exemplo, eu que peso 60kg preciso de 120g de proteína diariamente. Mesmo qnd quero perder gordura, que é meu caso agora!

      Isso vai te ajudar a segurar a massa magra e secar as gordurinhas! Vc vai gostar ;)

      Bjs

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    3. Valeu Giiiiiii pelas Dicas!!!!

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  8. Prato lindo di si veeee!
    rs

    Beijoos

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  9. Kakaaa.. ADOREI o cardápio.
    Esse frango parece estar óóótimo mesmo.
    Eu acho o teu cardápio lindíssimo e ótimo, pra ser sincera!
    :)
    Beijinhos e ótima quarta

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    1. Obrigada Scheee...
      otima quarta pra vc tbm...

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