Bom dia bom dia bom dia bom dia......
oi genteeem... tão tri?? eu aqui to animadinha...heheheheh
Vamo na nova semana....hrhehehehe eba
FASE 01 - SEMANA 02 - DIA 28/05
Café da manhã:
1 xicara de café com leite com 3 bolachas de gergelim
Lanche da manhã:
1 banana
Almoço:
frango desfiado, ovo (clara), queijo branco, e alface
Lanche da Tarde
Janta:
frango desfiado, ovo (clara), queijo branco
Ceia:
1 café na facul...
Gente ali no almoço é sopa....pra da aquele up na secada....so q não tive tempo de fazer a sopa, e como ja tenho frango desfiado cozido em casa, é mais pra tico...heheheh
Bom é isso...ahhh
e ontem aeroooo e abs....heheheh
Beijos *-*
Continua assim que logo o peso baixa.
ResponderExcluirValeu Kinha....Beijos
ExcluirBom diaaaaa
ResponderExcluirvamos desencanar que é o melhor remédio pra emagrecer ne
bjao e boa terça
É VERDADE....BEIJOS
ExcluirVc temperou o frango com o que? To enjoada do mesmo grelhado de sempre, acho que vou começar a fazer assim.. Gosto de comida com sabor! hehe Beijos
ResponderExcluirtemperei com 1 cebola pequena, meio tomate, meia colher de requeijão light e mostarda. Fica uma delicia, e da mais sabor neh...
ExcluirExcelenteeee, tua alimentação está PERFEITA!
ResponderExcluirÉ um exemplo pra mim!
Bjks
Obrigadaa Michelle
ExcluirKaka, passa a receita desse teu frango desfiado!! :)
ResponderExcluirParabéns! Continua assim!
Bjoo
temperei com 1 cebola pequena, meio tomate, meia colher de requeijão light e mostarda. Fica uma delicia, e da mais sabor neh...Faz que é mto bom
ExcluirVou fazer, certeza! To enjoada de frango grelhado! Heheh valeu! Bjo
ExcluirOi amore!
ResponderExcluirNossa, que cardápio hein? rs
Comeu pouco, mas comeu bonito.
Amei a sua animação! Contagiante.
Um beijo anorme!
Vamoooo la Linda.....animação tbm!!!!!
ExcluirNossa, mt força de vontade, kaka!
ResponderExcluirPq vc nao inclui mais proteína? Minha alimentação antes era bem parecida com a sua... vi bastante diferença qnd aumentei a proteína! Faz uma experiencia, vai...
Adorei seu cantinho!
Vou seguir tbm!
Bjs
Oiiii Gi...como tu incluiu a proteina???
ExcluirBeijos obrigada
Kaka, começa incluindo proteína em tds as refeiçoes!
ExcluirSeu café da manhã pode ser bem mais "forte"... essa refeição é mt importante. Ela vai te ajudar a segurar a dieta durante o dia, fora que é um horário crítico pq a gente vem de um jejum de mtss horas!
Vc treina tbm, né? Tem uma continha básica pra calcular que é fazer 1,5 a 2g por kg de proteína. Por exemplo, eu que peso 60kg preciso de 120g de proteína diariamente. Mesmo qnd quero perder gordura, que é meu caso agora!
Isso vai te ajudar a segurar a massa magra e secar as gordurinhas! Vc vai gostar ;)
Bjs
Valeu Giiiiiii pelas Dicas!!!!
ExcluirPrato lindo di si veeee!
ResponderExcluirrs
Beijoos
Valeu Samiii
ExcluirKakaaa.. ADOREI o cardápio.
ResponderExcluirEsse frango parece estar óóótimo mesmo.
Eu acho o teu cardápio lindíssimo e ótimo, pra ser sincera!
:)
Beijinhos e ótima quarta
Obrigada Scheee...
Excluirotima quarta pra vc tbm...