Olááááá....hoje resolvi postar a tarde...porque estava cheia de coisas pra fazer pela manhã....bom hoje pelo amanhecer esta 1ºC....friuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu...
muito friu....
FASE 01 - SEMANA 03 - DIA 05/06
Café da manhã:
1 xícara de café com leite e 4 bolachas de gergelim
Almoço:
salada de alface, 50gr e massa integral e 80gr frango emolho de tomate e pimentão.
Lanche da Tarde.
1 molico de frutas vermelhas.
Lanche da Tarde II
200ml de leite desnatado com canela e adoçante.
Janta
80gr de frango misturado com pimentão e tomate, e 1 ovo (eu tirei a gema)
Ceia:
1 xicara de café com leite.
Boooooom é isso....ontem foi treino de pernocas e glúteos.....
Beijo *-*
deu agua na boca esse prato
ResponderExcluirótimo feriado
beijo
Obrigadooo Carol!!!!
ExcluirBeijos
Kaka, eu não resistiria a 1 grau. Hehehe quando colocam o ar condicionado abaixo do 23, eu já fico batendo o queixo. Hehehe
ResponderExcluirForça, Kaka!
Bjoo
AQUI É ESTUFA, AR, TUDO LIGADO COM LUVA, MANTA, TOCA...HAHAHAHAHA
ExcluirGraças a Deus que o meu frio passou hehe!
ResponderExcluirForça kaka, eu sei que no frio parece que a motivaçao diminui, mas nao tem nada que possa imperdir-nos quando estamos focadas!
Beijos.