quarta-feira, 6 de junho de 2012

Fase 01 - Semana 03 - Dia 05

Olááááá....hoje resolvi postar a tarde...porque estava cheia de coisas pra fazer pela manhã....bom hoje pelo amanhecer esta 1ºC....friuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu...
muito friu....

FASE 01 - SEMANA 03 - DIA 05/06
Café da manhã:
1 xícara de café com leite e 4 bolachas de gergelim

Almoço:
salada de alface, 50gr e massa integral e 80gr frango emolho de tomate e pimentão.

Lanche da Tarde.
1 molico de frutas vermelhas.

Lanche da Tarde II
200ml de leite desnatado com canela e adoçante.

Janta
80gr de frango misturado com pimentão e tomate, e 1 ovo (eu tirei a gema)

Ceia:
1 xicara de café com leite.

Boooooom é isso....ontem foi treino de pernocas e glúteos.....

Beijo *-*


5 comentários:

  1. deu agua na boca esse prato
    ótimo feriado
    beijo

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  2. Kaka, eu não resistiria a 1 grau. Hehehe quando colocam o ar condicionado abaixo do 23, eu já fico batendo o queixo. Hehehe
    Força, Kaka!
    Bjoo

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    Respostas
    1. AQUI É ESTUFA, AR, TUDO LIGADO COM LUVA, MANTA, TOCA...HAHAHAHAHA

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  3. Graças a Deus que o meu frio passou hehe!
    Força kaka, eu sei que no frio parece que a motivaçao diminui, mas nao tem nada que possa imperdir-nos quando estamos focadas!

    Beijos.

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