Oi gata mais lindas e saradas....
bom são exatamente 20:52 acabei de volta da academia...to cansada pra caraleoooo...
vamo pro o q eu comi....
SEXTA FEIRA - 06/07/2012
Café da manhã
1 xic de chá verde e 1 sanduíche de pão 7 grãos com queijo ricota e peito de peru
Lanche da manhã:
1 laranja e 1 copo de café
Almoço
frango desfiado com molho de mostarda e requeijão e salada de xuxu, brócolis e couve-flor
Lanche da Tarde
frango desfiado, brócolis e xuxu
Janta:
1 xic de café com 4 bolachas de polvilho
Ceia
1 xic de chá verde
Meu treino...
3 X CADEIRA EXTENSORA
3X LEG PRESS 45º
3X FLEXÃO DE PERNA QUATRO APOIO
3X STIFF
3X FLEXÃO DE PERNA NA POLIA
É isso....
beijo beijo *-*
Olha que café da manhã gostosooo!! Melhorando a cada dia!! Vamo que vamooo \o/
ResponderExcluirBom find!!
to tentando me adapta aos poucos...boraaaaaa
ExcluirQue deliiiiiiicia esse frango! Sempre linda e na linha ne! Bem lady
ResponderExcluira gente tenta neh....beijoooos
ExcluirComo você consegue lanchar comida mulher? rsrsr
ResponderExcluirEu conto os segundos para a hora do lanche para poder comer pão...kkkkkkk
Linda alimentação!
beijinhossss
SEI LA TAVA COM VONTADE DE COME COMIDA,AINDA MAIS Q MEU ALMOÇO TAVA UMA DELICIA, HEHEHEHEE
ExcluirRealmente seu café da manhã melhorou hein!
ResponderExcluirqdo a gnt volta cansadona assim tb dá a quela sensação de dever cumprido né?
mto bel girl!
bjoo
vamo tentando melhorar aos pouco neh....\o
ExcluirOieeee
ResponderExcluirtenha um otyma segundaa
bjaoo
Obrigada Bethynha..
Excluirbeijos