quinta-feira, 19 de julho de 2012

que sabe: AMEEEEI

Meninas, amei serio amei minha primeira aula, sai suando, pingando, e cansada....ele fez mto exercício para perna, abdomem e claro chutes e socos....ameeeeeeiii....serio....
Ja tenho a camisetinha agora pros treinos...

Essa é a parte de traz, na frente tem o nome da academia e o nome do mestre...ameeeeeeeeeeeeiii..
OZ

hahahaha

Bom bora ver minha alimentação ontem...

QUARTA FEIRA - 18/07/2012
Café da manhã
panqueca de whey e aveia com geleia de uva em cima com 1 xic de café com leite

Lanche da manhã
1 bananinha

Almoço:
2 colheres de arroz, 2 colheres de carne moída e 2 ovos de codorna, brócolis e ouve flor

Lanche da Tarde II

Lanche da Tarde II (pre-treino)
(imagem retirada da internet)

Pos treino
Whey querido

Janta:
omelete de legumes e queijo

Gataaaaas....foi isso...

Beijo *-*








12 comentários:

  1. hmmmm..
    bastante proteina hein?
    se garantiu!
    e a panqueca tu fez cmo? me ensina! pleaseeee!! =)

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    1. a panqueca é tipo como todas q a galera faz,
      1 ovo ineiro
      2 gemas
      1 scoop de whey
      2 xic de aveia
      canela e adoçante

      bem simples...hehehe

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  2. Ain, Kaka! Nn tomo adocçante nn, nn curto nada artificial, ainda mais q dizem que é cancerígeno, Avê!

    Sim, quanto ao desjejum deixa eu explicar: eu sinto MUITA fome a noite, entoces, qdo eu como de noite as duas fatias de pão com cream cheese que seriam da manhã, tendeu?!

    Beijoo e valeuzão pelas dicas!

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    1. tem que troca o da noite pelo de dia...hehehehehe
      mas segue firme ai...se cuida
      beijos

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  3. Adoro este tipo de aula!! Define e queima uma gorduraaaa!! Tudibãooooo!!!!
    Continua firmee ai amiga!
    bjãooooo

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    1. é muito bom mesmo......
      pode deixa q vou seguir firme...

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  4. Que bom que gostaste querida!
    Vai ser mais uma ajuda nesta luta!
    Beijos!!

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  5. Ahh, aula de boxe? Deve ser o máximo!! Fora que é mt bom dar estímulos novos pro corpo e pra cabeça ;)

    Bj

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  6. Aiinnn adoroooo *--*

    Morro de vontade de fazer alguma luta, mas devido a minha protusão discal morro de medo de tentar e terminar de me lascar, só as aulas que inventei de fazer de aerobox, que são pulos, chutes e etc no outro dia quase não andei de tanta dor!!!!
    Mas acho a coisa mais linda quem faz!!!
    Segue ai forme e forte que to de olho aqui em!!!!!
    Bjuxxx ahhh ganhou estrelinha por fazer luta!!!!!

    ☆☆☆☆☆

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    1. ehhh estrelinha....uhuuuuuuuuuuuuuuuuul....ameeei...e to amando fazer kick nossa fortalece todos os musculos, to amando

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