sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Gente a sexta chegoo

Oieee
como todas estãooo??? aqui to firme e forte...hoje tem treino lindo....ja avisei o treinador quero treino forte...puxado, suado....hahahahah
hahahahah

Bom e ai seguiram firme essa semana? Jacaram?

Bom vamo ver como foi ontem...quero ver alguém reclama...hahahaha

CAPAZ PODEM RECLAMA SIM....é das criticas que vem a perfeição...

QUINTA FEIRA - 23/08/2012

Café da manhã: 1 xic de iogurte sem gordura e 3 bolachas de gergelim
Lanche da manhã: 1 café preto e mamão
Almoço: 1 bife, salada de vagem e alface e meio omelete (2 clara e 1 gema)
Lanche da tarde: 1 xic de leite com achocolatado e e rodela de abacaxi
Janta: 1 panqueca de whey com geleia de morango por cima
Ceia: 1 pedaço de queijo (não tem foto)


Bom foi isso....to bem cabnsada as aulas+TCC+treino+trabalkha+ajuda a mãe no TCC dela+ da atenção pro namo+TPM=me matando...


hahahaha

mas vamo firme neh galera..

Beijos *-*

10 comentários:

  1. Adoro um treino forte...simborá que é sextaaaaaaa
    bjaooo

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    1. é bom neh,....a gente sai de alma lavadaa

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  2. EE comeu certinho hehe. Bora treinar!!! Hoje estou melhor, quero pegar pesado pra compensar tudo que perdi na semana em virtude das minhas dores no estômago :( Beijoo bom fds!

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  3. hahahaha, eh nozes na tpm então!
    =*
    ótimo fds!

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  4. amoooo mtooo tdo isso...to na linha sim rsrsrs

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