Gente a sexta chegoo

Oieee

como todas estãooo??? aqui to firme e forte...hoje tem treino lindo....ja avisei o treinador quero treino forte...puxado, suado....hahahahah

hahahahah

Bom e ai seguiram firme essa semana? Jacaram?

Bom vamo ver como foi ontem...quero ver alguém reclama...hahahaha

CAPAZ PODEM RECLAMA SIM....é das criticas que vem a perfeição...

QUINTA FEIRA - 23/08/2012

Café da manhã: 1 xic de iogurte sem gordura e 3 bolachas de gergelim

Lanche da manhã: 1 café preto e mamão

Almoço: 1 bife, salada de vagem e alface e meio omelete (2 clara e 1 gema)

Lanche da tarde: 1 xic de leite com achocolatado e e rodela de abacaxi

Janta: 1 panqueca de whey com geleia de morango por cima

Ceia: 1 pedaço de queijo (não tem foto)

Bom foi isso....to bem cabnsada as aulas+TCC+treino+trabalkha+ajuda a mãe no TCC dela+ da atenção pro namo+TPM=me matando...

hahahaha

mas vamo firme neh galera..

Beijos *-*