sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Oieeee

Bmo dia meninas!!! Como todas estão?
Firmes??? Hoje ja é sexta...e ai vão pra alguma balada?? Janta? Festa???

Bom eu tenho que trabalha...heheheh
Pois eh, não é fácil essa vida....

Ohh umas inspirações pra fazer bonito nessa sexta...



Meu treino ontem:
Esteira 35 minutos, com 3 tiros Velocidade caminhada: 6,2/ Tiros velocidade de 12,4
Agachamento - 15x15x12x10
Leg Press - 15x15x12x10
Abdução do Quadril com caneleira - 15x15x12x10
Stiff - 15x15x12x10
Glúteos em cima do Step - 15x15x12x10
Abdominal Oblíquo - 15x15x12x10
Abdominal com levantamento de perna - 15x15x12x10

Fiz os tirinhos, não fiz muitos pq ja tinha feito bastante caminhada, e tava ja cansada, mas fiz hoje quero fazer mais...

Minhas fotinhos de ontem...tenho tirado todos os dias fotos...hehehe tenho me amado..



E eu e minhas irmãs...

Minhas refeições...

Quinta feira - 26/10/2012
Café da manhã

Lanche da manhã

Almoço

Lanche da tarde
1 banana e 1 laranja (laranja eu comi e esqueci de tira)

Pré-treino
1 barrinho de proteína

Pós-treino
Whey lindo
(eu saio da academia e vou tomando ate na faculdade, as gurias não gostam do cheiro do Whey com água...hahaha me xingão todos os dias...

Janta
Frango com legumes

Liquidooos:
1 litro de cavalinha +centella
1 litro de hibisco
1 litro de água
500 ml de suco de limão Clight

E é isso minha gente linda...
Beijos *-*
















15 comentários:

  1. Eu tbm amo bater fotos..taaaaa só qndo eu emagreço..se na semana eu engordo nao bato..hahaha doidera ne.
    Bjaooo e sinborá fazer um findi perfeito

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    1. é so bato quando to me sentindo benheee...hehehe q por exemplo é essa semana....hahahahaha

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  2. nem festa, nem trabalho, nada, quero chegar em casa e ir dormir kkkkkkkkkkk
    eu tbm, to com costume de bater foto todo dia, e to amanado.
    beeijos

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    1. sorte tua de poder fica em casa....eita to vendo que essa festa vai ate as 8 da manhã.....=/

      é bom tira foto quando ta se sentindo benhe, parece q todas ficam lindas...hehehehehe

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  3. Uh dó de mim com balada. 5h15 da matina amanhã to levantando pra trabaiá hahahahaha
    Beijos Kaka e ótimo fds!

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    1. eu tbm vo trabalha a noite toda....eitaaaaaaaaaa

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  4. Oi! Você toma bastante suco de pacotinho né? será que isso não ajuda a reter liquido?
    Amo o corpo da Sabrina Sato!

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    1. eu tomo aqueles Clight eu tomo 500 ml, é 1 garrafinha

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  5. Linda e focada!! Adoro :)
    Como tá o seu tcc, Kaka? Td certinho?

    Bjs

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    1. ai Gi, meu TCC ta indo, levei um xingão pq fiquei 2 semanas sem mexe nele, pq naum achava livro na minha facul sobre isso....dai a mãe ta fazendo MBA em outra city ai pedi pra ela me trazer uns da outra facul, agora ta dando uma engrenada....

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  6. Aaaiinnn, como tu é linda! Mesmo mesmo! E a alimentação sempre certinha né?
    Tenho que voltar a linha urgente, se ainsa quiser agrecer um pouco! Hehe!
    ;)
    Beijinhos e ótimo final de semana! :)

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    1. tu que é uma divaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....

      beijos

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  7. EEEEEEEEEEEEEEEEEEI KAKA! QUE LINDA! TEM QUE SE AMAR MESMO, SUA LINDA! AI QUE ORGULHO! HAHAHAHAH JÁ FALEI QUE QUERO SER A SABRINA? JÁ NÉ? HAHAH NÃO ME CANSO! BEIJÃO DA CAMPS

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    1. Obrigadaaaa amore...tu tbm é supeeeeeeeeeeer linda....e nos devemos nos amar primeira antes de qualquer coisa, siiiim!!!! sabrina capaz tu nunca falou...hehehehehe beijo

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  8. Amei as inspiraçõesssss

    Já jantei e já já cama!!!!!

    Bjuxxxx

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