Bmo dia meninas!!! Como todas estão?
Firmes??? Hoje ja é sexta...e ai vão pra alguma balada?? Janta? Festa???
Bom eu tenho que trabalha...heheheh
Pois eh, não é fácil essa vida....
Ohh umas inspirações pra fazer bonito nessa sexta...
Meu treino ontem:
Esteira 35 minutos, com 3 tiros Velocidade caminhada: 6,2/ Tiros velocidade de 12,4
Agachamento - 15x15x12x10
Leg Press - 15x15x12x10
Abdução do Quadril com caneleira - 15x15x12x10
Stiff - 15x15x12x10
Glúteos em cima do Step - 15x15x12x10
Abdominal Oblíquo - 15x15x12x10
Abdominal com levantamento de perna - 15x15x12x10
Fiz os tirinhos, não fiz muitos pq ja tinha feito bastante caminhada, e tava ja cansada, mas fiz hoje quero fazer mais...
Minhas fotinhos de ontem...tenho tirado todos os dias fotos...hehehe tenho me amado..
E eu e minhas irmãs...
Minhas refeições...
Quinta feira - 26/10/2012
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
1 banana e 1 laranja (laranja eu comi e esqueci de tira)
Pré-treino
1 barrinho de proteína
Pós-treino
Whey lindo
(eu saio da academia e vou tomando ate na faculdade, as gurias não gostam do cheiro do Whey com água...hahaha me xingão todos os dias...
Janta
Frango com legumes
Liquidooos:
1 litro de cavalinha +centella
1 litro de hibisco
1 litro de água
500 ml de suco de limão Clight
E é isso minha gente linda...
Beijos *-*
Eu tbm amo bater fotos..taaaaa só qndo eu emagreço..se na semana eu engordo nao bato..hahaha doidera ne.
ResponderExcluirBjaooo e sinborá fazer um findi perfeito
é so bato quando to me sentindo benheee...hehehe q por exemplo é essa semana....hahahahaha
Excluirnem festa, nem trabalho, nada, quero chegar em casa e ir dormir kkkkkkkkkkk
ResponderExcluireu tbm, to com costume de bater foto todo dia, e to amanado.
beeijos
sorte tua de poder fica em casa....eita to vendo que essa festa vai ate as 8 da manhã.....=/
Excluiré bom tira foto quando ta se sentindo benhe, parece q todas ficam lindas...hehehehehe
Uh dó de mim com balada. 5h15 da matina amanhã to levantando pra trabaiá hahahahaha
ResponderExcluirBeijos Kaka e ótimo fds!
eu tbm vo trabalha a noite toda....eitaaaaaaaaaa
ExcluirOi! Você toma bastante suco de pacotinho né? será que isso não ajuda a reter liquido?
ResponderExcluirAmo o corpo da Sabrina Sato!
eu tomo aqueles Clight eu tomo 500 ml, é 1 garrafinha
ExcluirLinda e focada!! Adoro :)
ResponderExcluirComo tá o seu tcc, Kaka? Td certinho?
Bjs
ai Gi, meu TCC ta indo, levei um xingão pq fiquei 2 semanas sem mexe nele, pq naum achava livro na minha facul sobre isso....dai a mãe ta fazendo MBA em outra city ai pedi pra ela me trazer uns da outra facul, agora ta dando uma engrenada....
ExcluirAaaiinnn, como tu é linda! Mesmo mesmo! E a alimentação sempre certinha né?
ResponderExcluirTenho que voltar a linha urgente, se ainsa quiser agrecer um pouco! Hehe!
;)
Beijinhos e ótimo final de semana! :)
tu que é uma divaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....
Excluirbeijos
EEEEEEEEEEEEEEEEEEI KAKA! QUE LINDA! TEM QUE SE AMAR MESMO, SUA LINDA! AI QUE ORGULHO! HAHAHAHAH JÁ FALEI QUE QUERO SER A SABRINA? JÁ NÉ? HAHAH NÃO ME CANSO! BEIJÃO DA CAMPS
ResponderExcluirObrigadaaaa amore...tu tbm é supeeeeeeeeeeer linda....e nos devemos nos amar primeira antes de qualquer coisa, siiiim!!!! sabrina capaz tu nunca falou...hehehehehe beijo
ExcluirAmei as inspiraçõesssss
ResponderExcluirJá jantei e já já cama!!!!!
Bjuxxxx