quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Quase quase o findi!!!

Quase o final de semana galerinha linda do meu coração!!!!
Como todas estão firmes?

Gente to me acustumando com esse horario novo...heheheh
Finalmente neh....Hoje pensei de fazer um aero de manhã cedinho, vim da casa do boy pro trabalho, mas meu namo tava tão queri, pediu com tanto carinho pra mim fica mimindo mais um pouco abraçadinha com ele, que não resisti, a ele e a cama...hehehehe

Mas amanhã mesmo sendo sexta venho no meu aero de manhã.....hehehe

Porque não se pode começa na sexta, tem q ser sempre na segunda por acaso??? hehehehe

Ontem academia....vcs nem sabeeeeem, ontem entrei la e me do de cara com a ex do meu namooo, uma loira aguada oxigenada (nada contra vcs minhas loiras lindas)...estava começando academia ontem...fiz de conta q nem vi, fui fazer minha esteira...heheheh

falando em academia, meu treino de ontem foi assim...
30 minutos  - esteira
Tríceps testa - 12x12x10x8
Elevação lateral - 12x12x10x8
Puxada na frente com polia alta - 15x12x10x8
Remada baixa com polia baixa - 15x12x10x8
Abdominal polia baixa - 15x12x10x8
Abdominal elevação de perna - 15x12x10x8

Uma fotinho minha que tirei ontem...hehehe


Umas inspirações....



Gostaram das inspirações???

E minhas refeições ontem...ontem me superei bebi:
1 litro de chá de hibisco
1 litro de chá de cavalinha + centella
500 ml de suco de laranja
1litro de água


Acho que foi uma media boa não é....

QUARTA FEIRA - 24/10/2012
Café da manhã
banana+aveia+whey+café

Lanche da manhã


Almoço

Lanche da Tarde
maça + chá de hibisco

Pré-treino
2 fatias de presunto enrolados

Pós - treino
Whey lindo

Janta
Sanduba de novo (pão multigrãos, presunto, cenoura, tomate, alface)

E foi isso galerinha...
Beijos *-*














18 comentários:

  1. amiiiiiiiiiiga! hahah f icou com o namo né? que fofos!!!!!!! mas amanhã quero ver vc linda e poderosa no aero ein hahah QUERO O CORPO DA SABRINA KAKA! O QUE EU FAÇO? rss beijos amiga

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. também quero o corpo da sabrina, da juju...heheheeh pode deixar que amanhã ja estou no meu aero....so hoje apelei pro namo e pra cama...hehehehe

      Excluir
  2. ex é sempre ex ne..eu qndo vejo a ex do meu namo me da uns calafrios..sei la sabe..ela provoca..que raiva que da..mas eu sempre finjo que não vejo..pq o silencio é o melhor remedio nao é?hahahah to rindooooo até..o melhor é fingir que nao existe. E vc ta linda, teu corpo ta ficando mais definidoooo mulher..
    bjaooo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. realmente é melhor fazer de conta que não esta ali, solta o cabelão e subi na esteira? hehehehehehehehehe


      obrigada, tenho sentido uma diferença nele...

      Excluir
  3. isso ai, acho qu ta bom de liquidos mesmo, mas....COMO VC CONSEGUIU TOMAR 1L DE IBISCUS????? uiiii acho muito ruim.... mas vai lá, força....bjnhs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. conhece o metodo fecha o nariz e vai.....e tipo assim...hehhehe

      Excluir
  4. olha, eu tbm nao suporto a ex do meu namorado, me irrita!!
    kkkkkkkkkkk
    tbm nao trocaria um sono com o meu amor por uma caminhada, olha a gorda aqui kkkkkkkkkkk
    beeijo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. ahahahahahah
      a mas sabe quando a cama faz o formato do corpo e o namo fica abraçadinho...tão bom...hehehehehe

      mas amamnhã ja termina a mamata...

      Excluir
  5. uma semana de adaptação pro novo horário...aff!rs
    Conitnue firme ae, tá lindona!:))
    Beijos

    ResponderExcluir
  6. AI eu adoro o horário de verão.. hehe Ahhh mas diz pro namo não fazer isso sempre, bora secar as gordurinhas da gente! O meu me ajuda! kkk
    comidinhas e inspirações lindas como sempre!!
    Bom fds!!! beijãoo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pior que da pra fazer tudoooooo no horario de verão, nunca escurece...hehehehehe
      Obrigada Bru...beijos

      Excluir
  7. Menina parabéns! Tomou muito liquido mesmo.
    Bjus

    ResponderExcluir
  8. Afff, ex de namo é pracabá!
    E tomou chá pra cara*** heim! Haja banheiro! hahahaha

    ResponderExcluir
  9. Affff ninguém merece treinar na academia da ex, eu jogaria uma anilha nela... sem querer claro kkkkkkkkkkkkk

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. boaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa moniiicat...ahhaahahhaahahahahahahahah

      Excluir