Quase o final de semana galerinha linda do meu coração!!!!
Como todas estão firmes?
Gente to me acustumando com esse horario novo...heheheh
Finalmente neh....Hoje pensei de fazer um aero de manhã cedinho, vim da casa do boy pro trabalho, mas meu namo tava tão queri, pediu com tanto carinho pra mim fica mimindo mais um pouco abraçadinha com ele, que não resisti, a ele e a cama...hehehehe
Mas amanhã mesmo sendo sexta venho no meu aero de manhã.....hehehe
Porque não se pode começa na sexta, tem q ser sempre na segunda por acaso??? hehehehe
Ontem academia....vcs nem sabeeeeem, ontem entrei la e me do de cara com a ex do meu namooo, uma loira aguada oxigenada (nada contra vcs minhas loiras lindas)...estava começando academia ontem...fiz de conta q nem vi, fui fazer minha esteira...heheheh
falando em academia, meu treino de ontem foi assim...
30 minutos - esteira
Tríceps testa - 12x12x10x8
Elevação lateral - 12x12x10x8
Puxada na frente com polia alta - 15x12x10x8
Remada baixa com polia baixa - 15x12x10x8
Abdominal polia baixa - 15x12x10x8
Abdominal elevação de perna - 15x12x10x8
Uma fotinho minha que tirei ontem...hehehe
Umas inspirações....
Gostaram das inspirações???
E minhas refeições ontem...ontem me superei bebi:
1 litro de chá de hibisco
1 litro de chá de cavalinha + centella
500 ml de suco de laranja
1litro de água
Acho que foi uma media boa não é....
QUARTA FEIRA - 24/10/2012
Café da manhã
banana+aveia+whey+café
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da Tarde
maça + chá de hibisco
Pré-treino
2 fatias de presunto enrolados
Pós - treino
Whey lindo
Janta
Sanduba de novo (pão multigrãos, presunto, cenoura, tomate, alface)
E foi isso galerinha...
Beijos *-*
amiiiiiiiiiiga! hahah f icou com o namo né? que fofos!!!!!!! mas amanhã quero ver vc linda e poderosa no aero ein hahah QUERO O CORPO DA SABRINA KAKA! O QUE EU FAÇO? rss beijos amiga
ResponderExcluirtambém quero o corpo da sabrina, da juju...heheheeh pode deixar que amanhã ja estou no meu aero....so hoje apelei pro namo e pra cama...hehehehe
Excluirex é sempre ex ne..eu qndo vejo a ex do meu namo me da uns calafrios..sei la sabe..ela provoca..que raiva que da..mas eu sempre finjo que não vejo..pq o silencio é o melhor remedio nao é?hahahah to rindooooo até..o melhor é fingir que nao existe. E vc ta linda, teu corpo ta ficando mais definidoooo mulher..
ResponderExcluirbjaooo
realmente é melhor fazer de conta que não esta ali, solta o cabelão e subi na esteira? hehehehehehehehehe
Excluirobrigada, tenho sentido uma diferença nele...
isso ai, acho qu ta bom de liquidos mesmo, mas....COMO VC CONSEGUIU TOMAR 1L DE IBISCUS????? uiiii acho muito ruim.... mas vai lá, força....bjnhs
ResponderExcluirconhece o metodo fecha o nariz e vai.....e tipo assim...hehhehe
Excluirolha, eu tbm nao suporto a ex do meu namorado, me irrita!!
ResponderExcluirkkkkkkkkkkk
tbm nao trocaria um sono com o meu amor por uma caminhada, olha a gorda aqui kkkkkkkkkkk
beeijo
ahahahahahah
Excluira mas sabe quando a cama faz o formato do corpo e o namo fica abraçadinho...tão bom...hehehehehe
mas amamnhã ja termina a mamata...
uma semana de adaptação pro novo horário...aff!rs
ResponderExcluirConitnue firme ae, tá lindona!:))
Beijos
obrigada Mili
ExcluirAI eu adoro o horário de verão.. hehe Ahhh mas diz pro namo não fazer isso sempre, bora secar as gordurinhas da gente! O meu me ajuda! kkk
ResponderExcluircomidinhas e inspirações lindas como sempre!!
Bom fds!!! beijãoo
Pior que da pra fazer tudoooooo no horario de verão, nunca escurece...hehehehehe
ExcluirObrigada Bru...beijos
Menina parabéns! Tomou muito liquido mesmo.
ResponderExcluirBjus
Obrigada....
ExcluirAfff, ex de namo é pracabá!
ResponderExcluirE tomou chá pra cara*** heim! Haja banheiro! hahahaha
haja banheiro mesmoooooooooooooo
ExcluirAffff ninguém merece treinar na academia da ex, eu jogaria uma anilha nela... sem querer claro kkkkkkkkkkkkk
ResponderExcluirboaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa moniiicat...ahhaahahhaahahahahahahahah
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