quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Quinta ou Sexta?

E ai pessoal hoje é quinta ou sexta pra vcs???


Heheheh
quinta com cara de sexta, coisa boa neh...

Umas inspirações antes de fala das comidinhas....hehehe



Ontem na academia fiz
35  minutos de esteira
20 minutos dessa que eu não sei o nome, se alguém quiser me informar obrigada...

Leg press 20x15x12x10 
Cadeira extensora 20x15x12x10
Cadeira adutora 15x12x10x8
Cadeira abdutora 15x12x10x8
Hack 45º  15x12x10x8

Foi isso ontem....

Minhas comiditas

QUARTA FEIRA - 10/10/2012

Café da manhã
gente é banana amassada com aveia e whey

Lanche da manhã

Almoço

Lanche da tarde

Pré treino

Pós-treino
whey lindo

Pós treino 
em casa - sede  (suco de laranja Tampico light)

Janta

E foi isso minha genteeeee....to me dedicando mesmo...to levando a serio esse desafio...ehhhhhhhhhhh
hehehehehe

bom eu me vouuu
Beijos *-*
















19 comentários:

  1. To doida para comprar uma calça branca..acho lindo..a e um shortinho tbm..
    amiga hj é sexta pra mim..uhuuu
    bjao

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    1. pra mim também é sexta...mas tem uma galera q trabalha...hehehehehe....

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  2. pra mim é sexta!!!!! haha
    essas musas lindas hein, oque é isso.

    ta firme eforte hein, é isso ai bjoo

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    1. lindas neh...é pra se inspira legal hoje...hahahahaha

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  3. Oi Kakazinha!!! Que refeições fofinhas. Dieta bem feita é bonito de ser ver!!
    O que vc fez se chama "Transpot" :o)

    Continue firme!!
    Dá orgulho!
    Inspira!!
    Super beijo!!!

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    1. Rafaaaaa oum *-* obrigada, sabe que tu me inspira muito pela tua dedicação.....

      Bom proxima vez que eu fizer sei q aquilo é o transpot....\o

      beijãoooooo

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  4. Aouw, olha quem diz? Vc ta mais focada ainda, moça!
    Ne por nada nao, mas acho que falta mais mato ai :X huahsuahsuahs, é que eu adoro salada - abóbora e cenoura principalmente (ate o blog é laranja, kk)
    No lanche da manha é melhor pra comer as nuts, nao é? nesse horario to na facul e acaba sendo mais discreto, rsrs
    a gelatina é a gelatina protéica? e essa barrinha é boa? nunca comi :~
    Quinta com cara de SEXTA e hoje tem Baladinha! uhul o/
    hehe. Bjaao

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    1. gelatina proteica.....e a barrinha é muito boa...eu particularmente adoro....heheheh

      delicia essa sexta prolongada...ehhee

      beijos

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  5. Sextaaaa com certeza...hahauhaauahaua!!!

    Bom feriadãooo!

    Bjus, Gy -

    http://abaixooconsumismo.blogspot.com.br/

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  6. pqp, como sempre a tua alimentação é sem comentários né?
    PERFEITA!
    :)
    Vou comprar o Whey também..
    :)
    Vamos ver no que vai dar!

    o/

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    1. hehehe Obrigada...isso ai vamo investir nesse corpitchoo

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  7. ahhaha KAKA EU QUERO AS PERNAS DA SAAAABRINA! Meu, amei o seu frango e a sua carne hoje, estão lindas kkkkk bjs

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  8. AI não sei como vcs conseguem fazer esteira e eliptico eu odeio.... estou apelando pras aulas pra não ficar sem aero. Kaka o que eh seu lanche da tarde???bjoo

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  9. Oi querida!
    Malhando desse jeito e comendo desse jeito, logo estará como as suas inspirações. rs
    Beijosss

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    1. espero que sim neh Linda....é o objetivo...

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  10. alguém aqui tem experiência em comprar suplemento na bodybuilding.com ?
    tem como me ajudar? Fiz uma compra e to meio perdida.

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