Eiiiii...psiii vc ai mesmo...ta indo na academia? e a dieta???
tudo ok....
Ontem fiz meu aero de manhã 40 minutinhos...
Dia amanhecendo....devia ser umas 7 da manhã....
o bom desses últimos dias, que de manhã assim, ta meio friuzinho, e da pra ir numa boa....
Fotinho minha de ontem...
Meu almoço de ontem...
Meu treino foi assim ontem...
10 minutos bike
Abdominal levantamento de perna - 3 x 20
Abdominal (normal, bicicleta, curtinho) 3 x 20
Abdominal Oblíquo - 3 x 20
Cadeira Extensora - 3 x 20
Cadeira abdutora - 3 x 20
Cadeira Adutora - 3 x 20
Leg Press Horizontal - 3 x 20
15 minutos esteira
Fiz pouco de esteira, pq tinha que subir rápido pra faculdade pq tinha prova...=/
Umas Inspirações....
é isso...
Beijos *-*
oieee
ResponderExcluirpior que chá com esse calor não me vai, vamos ver se eu tomo algum depois do almoço ne, haja coragem hahah.
bjuu e vamo que vamooo malharrr
quero so ver nas férias ai ai ai
toma chá geladinho.....nem me fale que to so pelas ferias...
ExcluirPOR INCRÍVEL QUE PAREÇA to 100% nos dois! Treino e dite, uhul!! haha
ResponderExcluirNossa aquela é a Mirela? Parece o rosto de um homem! :O (se bem que sempre achei ela com cara de machão kk)
Ah Gracyane ta lindam, jesusss que corpo né.. haha
beijossss
dieta*
Excluira Mirela é de epocas....pq te vezes que ela ta linda, tem outra q por deus...a mesma coisa a Gracy....sei la talvez os cara não sabem pega um angulo bom...heheheheh
ExcluirCaminhar pela manhã é uma delicia, pena que sofro bastante para acordar cedo....vivo tentando...rsrs. Bjs
ResponderExcluirhttp://jusegredinhos.blogspot.com.br/
realmente é dificil acordar....mas vamo la motivação...
Excluirqueria eu caminhar todo dia demanha assim..
ResponderExcluira juju cada dia mais linda
Juju ta lindona....a mas tem dia que não vo caminha...q a preguiça pega...hehehe
ExcluirAi q saudade de voltar a caminha todo dia de manha *-*
ResponderExcluirMoro no interior de Minas e TODO DIA de manha tem chovido =/
Caminhava com meu marido BEM cedinho, antes dele ir pro trabalho, agora estou esperando o calor firmar de vez aqui pra retomar essa rotina rss.
Tah linda Kaka, PARABENS!!
http://projetoeumaisgostosa.blogspot.com.br/
é muito bom caminha de manhã cedinho.....parece que motiva o dia todo...
Excluirquem eh a primeira inspiração kaka?
ResponderExcluirJapaaaa....não sei quem é...achei essa imagem no face....
ExcluirTá lindona, Kaka!
ResponderExcluirEu to firme e forte! Vamo que vamo ;)
Bjao
Giiii....que saudade...que bom que vc ta firmona.....
ExcluirBeijos e obrigada
Vcê é muito linda, kaka!
ResponderExcluirBons treinos e dieta!! (:
Obrigada vc tbm é linda....
Excluirbons treinos e dieta pra vc tbm...
Ain ain ain kaka! Vc tá muuuito linda! Eu to assim: um dia eu consigo, no outro não! Etcha!
ResponderExcluirE essas inspirações?? Demais!
Beijocas!!
Inspirações demais neh.....
ExcluirObrigada vc tbm é linda....
Lindona, adorei as inspirações!!!!!
ResponderExcluirAero com esse clima, bom demais!
Bjuxxxx
bom demais mesmo...ai da vontade de fazer...hehehehe
Excluirbeijos