terça-feira, 27 de novembro de 2012

Eiiii...psiii..

Eiiiii...psiii vc ai mesmo...ta indo na academia? e a dieta???
tudo ok....
Ontem fiz meu aero de manhã 40 minutinhos...
Dia amanhecendo....devia ser umas 7 da manhã....
o bom desses últimos dias, que de manhã assim, ta meio friuzinho, e da pra ir numa boa....


Fotinho minha de ontem...


Meu almoço de ontem...

Meu treino foi assim ontem...
10 minutos bike
Abdominal levantamento de perna - 3 x 20
Abdominal (normal, bicicleta, curtinho) 3 x 20
Abdominal Oblíquo - 3 x 20
Cadeira Extensora - 3 x 20
Cadeira abdutora - 3 x  20
Cadeira Adutora - 3 x 20
Leg Press Horizontal - 3 x 20
15 minutos esteira

Fiz pouco de esteira, pq tinha que subir rápido pra faculdade pq tinha prova...=/

Umas Inspirações....




é isso...
Beijos *-*









21 comentários:

  1. oieee
    pior que chá com esse calor não me vai, vamos ver se eu tomo algum depois do almoço ne, haja coragem hahah.

    bjuu e vamo que vamooo malharrr
    quero so ver nas férias ai ai ai

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    1. toma chá geladinho.....nem me fale que to so pelas ferias...

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  2. POR INCRÍVEL QUE PAREÇA to 100% nos dois! Treino e dite, uhul!! haha
    Nossa aquela é a Mirela? Parece o rosto de um homem! :O (se bem que sempre achei ela com cara de machão kk)
    Ah Gracyane ta lindam, jesusss que corpo né.. haha
    beijossss

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    1. a Mirela é de epocas....pq te vezes que ela ta linda, tem outra q por deus...a mesma coisa a Gracy....sei la talvez os cara não sabem pega um angulo bom...heheheheh

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  3. Caminhar pela manhã é uma delicia, pena que sofro bastante para acordar cedo....vivo tentando...rsrs. Bjs

    http://jusegredinhos.blogspot.com.br/

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    1. realmente é dificil acordar....mas vamo la motivação...

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  4. queria eu caminhar todo dia demanha assim..
    a juju cada dia mais linda

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    1. Juju ta lindona....a mas tem dia que não vo caminha...q a preguiça pega...hehehe

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  5. Ai q saudade de voltar a caminha todo dia de manha *-*
    Moro no interior de Minas e TODO DIA de manha tem chovido =/
    Caminhava com meu marido BEM cedinho, antes dele ir pro trabalho, agora estou esperando o calor firmar de vez aqui pra retomar essa rotina rss.
    Tah linda Kaka, PARABENS!!

    http://projetoeumaisgostosa.blogspot.com.br/

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    1. é muito bom caminha de manhã cedinho.....parece que motiva o dia todo...

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  6. quem eh a primeira inspiração kaka?

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    1. Japaaaa....não sei quem é...achei essa imagem no face....

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  7. Tá lindona, Kaka!
    Eu to firme e forte! Vamo que vamo ;)

    Bjao

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    1. Giiii....que saudade...que bom que vc ta firmona.....


      Beijos e obrigada

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  8. Vcê é muito linda, kaka!
    Bons treinos e dieta!! (:

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    1. Obrigada vc tbm é linda....

      bons treinos e dieta pra vc tbm...

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  9. Ain ain ain kaka! Vc tá muuuito linda! Eu to assim: um dia eu consigo, no outro não! Etcha!
    E essas inspirações?? Demais!
    Beijocas!!

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    1. Inspirações demais neh.....

      Obrigada vc tbm é linda....

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  10. Lindona, adorei as inspirações!!!!!

    Aero com esse clima, bom demais!

    Bjuxxxx

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    1. bom demais mesmo...ai da vontade de fazer...hehehehe


      beijos

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