sexta-feira, 9 de novembro de 2012

Olááá Sexta Feira

Bom Dia meninas, enfim a sexta...como todas estão??

Eu estou bem...ontem a noite foi maravilhoso...amei tudo....heheheh

Não tirei foto de nos dois, pq deixei o celular no carro....

Vamo com algumas inspirações pra mandar ver nessa sexta e no final de semana...
Juju e Bolina

Juju

Alice Matos 

Gracyanne


Meu treino ontem foi mais aero e abdominais...quer dizer foi so isso...hehehe
30 minutos esteira, comecei com a velocidade 5,6 e fui aumentando no final terminei com 6,9.
Abdominal obliquo - 15x15x15x15
Abdominal com elevação de perna - 15x15x15
Abdominal curtinho - 15x15x15
Abdominal elevação cada perna - 15x15x15
Abdominal sentado com elevação de perna - 12x12x12

Foi isso...

E minha alimentação, voltei com a banana ontem e me sinto bem mais saciada
Quinta feira - 08/11/2012
Café da manhã

Lanche da manhã

Almoço

Lanche da tarde

Pós treino
Whey

Janta
Pizzaria (sorry mas foi pra comemora - mas não exagerei e comi mta salada la)

E foi isso...
Beijo *-*











16 comentários:

  1. oi amiga..vc tbm estava lindaaa com esse teu look..Eu adorei essa saia longa..agora minha intenção é comprar uma igual mas rosa pink..amo demais rosa

    bjao

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    1. ai deve fica linda rosa pink....ai jesus tbm queroo...ahahahhahaha

      consumismo!!!

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  2. Banana mode on! Estou super adepta da frutinha tbm rsrs
    Amiga, não tem problema se vc tivesse exagerado na pizza tbm... desde que tivesse queimado tudo depois na comemoração! kkkkkk

    =******

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    1. então to relax, pq foi mto boa a comemoração...hahahahahhahaah

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  3. eeeeia!! por isso essa felicidade kkkkkkkkkk
    todas as comemorações foram boas então... hahaha
    tava linda, bjoo

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  4. Ain ain! Qe liinda vc tava!
    Muito!
    :)
    E a comida n preciso dizer nada, ótima, apesar da pizza, era por uma boa causa, e sei que a comemoração pós pizza gasou tudo o que vc comeu durante!
    Coisa linda!!

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    1. pos pizza foi maraaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
      Obrigada...
      beijos

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  5. kakaaaaaa, não tirou foto? aaa que saco!! rs eu amo a bolina e fiquei com vontade mamãaao..

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    1. mamão é otimo.....e esse tava docinhoooo....

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  6. Oi Kaka!!
    Vc foi comemorar ontem?
    Acho que as comemorações quando justas recebem benção dos Deuses da Dieta e não comprometem tanto assim nosso trablaho, né? Hihihihi
    Tenha um fds incrível!!
    Rafa

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    1. aniver de namoro é so 1 vez por ano....heheheheh ele naum é nem um pouco adepto a dietas...ai é foda...

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  7. Parabéns dindinha vc merece ne?

    Tambéns estou com um treino de abd com aero, vamos ver se o bacon queima agora haha!

    bjoo

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    1. espero que queime mesmoooooooooooooooooo...heheheheh

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  8. Ai que lindaaaaaaaaa

    que bom que vc aproveitou e se divertiu!!!!!!

    Bjuxxxxx

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