Bom Dia meninas, enfim a sexta...como todas estão??
Eu estou bem...ontem a noite foi maravilhoso...amei tudo....heheheh
Não tirei foto de nos dois, pq deixei o celular no carro....
Vamo com algumas inspirações pra mandar ver nessa sexta e no final de semana...
Juju e Bolina
Juju
Alice Matos
Gracyanne
Meu treino ontem foi mais aero e abdominais...quer dizer foi so isso...hehehe
30 minutos esteira, comecei com a velocidade 5,6 e fui aumentando no final terminei com 6,9.
Abdominal obliquo - 15x15x15x15
Abdominal com elevação de perna - 15x15x15
Abdominal curtinho - 15x15x15
Abdominal elevação cada perna - 15x15x15
Abdominal sentado com elevação de perna - 12x12x12
Foi isso...
E minha alimentação, voltei com a banana ontem e me sinto bem mais saciada
Quinta feira - 08/11/2012
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Pós treino
Whey
Janta
Pizzaria (sorry mas foi pra comemora - mas não exagerei e comi mta salada la)
E foi isso...
Beijo *-*
oi amiga..vc tbm estava lindaaa com esse teu look..Eu adorei essa saia longa..agora minha intenção é comprar uma igual mas rosa pink..amo demais rosa
ResponderExcluirbjao
ai deve fica linda rosa pink....ai jesus tbm queroo...ahahahhahaha
Excluirconsumismo!!!
Banana mode on! Estou super adepta da frutinha tbm rsrs
ResponderExcluirAmiga, não tem problema se vc tivesse exagerado na pizza tbm... desde que tivesse queimado tudo depois na comemoração! kkkkkk
=******
então to relax, pq foi mto boa a comemoração...hahahahahhahaah
Excluireeeeia!! por isso essa felicidade kkkkkkkkkk
ResponderExcluirtodas as comemorações foram boas então... hahaha
tava linda, bjoo
tava tudo maravilhoso...heheheheh
ExcluirAin ain! Qe liinda vc tava!
ResponderExcluirMuito!
:)
E a comida n preciso dizer nada, ótima, apesar da pizza, era por uma boa causa, e sei que a comemoração pós pizza gasou tudo o que vc comeu durante!
Coisa linda!!
pos pizza foi maraaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
ExcluirObrigada...
beijos
kakaaaaaa, não tirou foto? aaa que saco!! rs eu amo a bolina e fiquei com vontade mamãaao..
ResponderExcluirmamão é otimo.....e esse tava docinhoooo....
ExcluirOi Kaka!!
ResponderExcluirVc foi comemorar ontem?
Acho que as comemorações quando justas recebem benção dos Deuses da Dieta e não comprometem tanto assim nosso trablaho, né? Hihihihi
Tenha um fds incrível!!
Rafa
aniver de namoro é so 1 vez por ano....heheheheh ele naum é nem um pouco adepto a dietas...ai é foda...
ExcluirParabéns dindinha vc merece ne?
ResponderExcluirTambéns estou com um treino de abd com aero, vamos ver se o bacon queima agora haha!
bjoo
espero que queime mesmoooooooooooooooooo...heheheheh
ExcluirAi que lindaaaaaaaaa
ResponderExcluirque bom que vc aproveitou e se divertiu!!!!!!
Bjuxxxxx
Moni foi mto bom....
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