quarta-feira, 16 de janeiro de 2013

Olá girls

Como estão todas???
Bem??? Mal? com dor? sem dor?

Eu to com dor...muita dor...ontem foi pernocas no treino...fiz minha caminhada de manhã cedinho, e o treino foi punk....

hard....hard...hehehehe

bom deixa eu da uma pausa nos assuntos fitness....
queria agradece a toda galera que ta aqui todos os dias, ou quase todos os dias, sempre leem, e comentam e quero dizer que são vcs o meu incentivo, pois vcs tão dos os dias aqui me insentivando, puxando minha orelha quando erro e tal...OBRIGADA...

Agora voltando...

Minha comilança de ontem...

Café da manhã

Lanche da manhã

Almoço: frango desfiado, milho, molho e 1 colher de requeijão light

Lanche da tarde: sanduíche de frango, milho e 1 colher de cotagge

Janta: maça, banana e mamão

Uma fotinho de mim acordando...

Inspirações...
Babi

Kely

Juju

Gracyanne

Dany Bananinha

é isso....
Beijos *-*











23 comentários:

  1. Firme e forte! *-*
    Juro que queria ter essa coragem de fazer aero em jejum de manhã cedo, hehe, mas kaka é uma coíra imensa! Hoje passei a treinar de manhã. Fui umas 8h pra academia e ainda bocejava, rs. Como tem sido os resultados do seu aej? (:
    Eu acho que mais que as imagens das famosas e atletas o que mais nos motivam é ver que tem gente que treina forte, come, jaca, tem dias ruins igual a gente, mas que continua e sempre diz: vamoo que vamoo, hehe!
    Beijos e ótima quarta :D

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    1. vamo que vamo mesmo.....olha 1 semana de aeros que eu comecei....na balança diminuiu 1,700kg....to gostando dos resultados....
      mas pra tira o sono tomo um termo e bastante agua de manhã....ajuda um pouco...

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  2. oiee
    melhor pra nos que não engordamos nas férias, agora é mais rápido para eliminar o restanteeee..Vamo que vamo malhar sempre..Eu esse mês não vou pra academia, mas estou indo caminhar..acho que deve ajudar alguma coisa
    bjao

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    1. Caminha ajuda um montão...tenho feito em jejum de manhã...vale a pena...

      beijos

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  3. Nossa sua alimentação é perfeita, inveja Boa rsrsr^^
    desculpa perguntar mas pq vc caminha em jejum? tem algun beneficio? bjo0s^^

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    1. eu caminhava antes, mas comecei semana passada denovo, depois que voltei das minhas ferias, realmente tem sido muito bom...

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  4. Quero do almoço pra frente, frango com milhoooo AMOOOOOOOO acho que na outra encarnação eu era uma galinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    Fico com a Kelly de inspiração heheheh

    Agora fico indignada, porque se um pobre saí com essa saia da Juju na rua chamam de mendigo, eu particularmente não gosto!

    Bjuxxxxxxxxxxx e p.s. digo o mesmo, pois vc me incentiva demais lá no meu mundinho ;)

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    1. realmente se uma artista sai com roupas mais mais tuo bem, mas se nos saimos ai meu deus...heheheheh

      tbm adoro milho...hehehe fomos galinhas então...ahahahhahaahahahah

      beijooo

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  5. Delícia de almoço heim, acho que vou te imitar!

    Lendo vc falar das dores de academia me deu vontade de voltar logo!!!!

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    1. volta...é mto dor senti dor...quer dizer que algo esta se mexendo ali...

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  6. as melhores inspiracoes, como sempre kaka!

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  7. Ai eu adoro milho... kkkk
    Ai hoje as inspirações tão boas hein (quando não ta? kk)
    Eu curti a juju nessa roupinha e a Gracy parece até que tem bracinho nessa foto.. haha bunda linda, jesusss kkkk
    beijoo Kakaaaa

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    1. tbm amoo milho...hahahahah
      como q pode neh...

      beijos

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  8. Gente, a Kely tá demais, hein!!
    Parabéns pela alimentação!

    Beijo

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  9. Oieee..
    adoreeei seu cantinho!!!
    se der visita o meu!/
    bjjjo
    http://gigipiovesan.blogspot.com.br/

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    1. Oii Obrigada..pode deixar que visita sim...

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  10. Olá querida,
    primeiro, acho vc linda e muito esforçada, queria ter um pouco da sua força de vontade!
    Estou na luta com a balança tem uns 4 anos, estou acima do peso 15 kilos e quando começo uma dieta emagreço 6 kilos ai paro de perder e acabo me desanimando....
    Esse início de ano foi uma das minhas metas é voltar pro meu peso antigo, estou determinada dessa vez. Já to malhando, e tentando controlar a minha alimentação. E estou olhando seu blog todos os dias pra vê se me sinto mais motivada.
    Parabéns pelo seu sucesso, espero chegar um pouco perto dessa sua disciplina ai! rsrsrs.

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    1. Vamo la seguir firmeeee...vamo que vamooooo...

      borigada
      beijos

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  11. Inspirações maravilhooosas!
    To indo pra academia agora pensando nelas kkkkkk
    beijos

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  12. Oi Kaka... parabéns pelo blog!!! Tbm fazemos aej e estamos adorando.... queimar gorduras é sempre bom!!! Legal ter postado inspirações, pois precisamos nos sentir motivadas!!!
    bjooooooooooo

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