sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Post atrasado...

Oieeeee
oieeee
tudo???
E ai como estão ontem não fui na academia, mas caminhei de manhã os meus 40 minutos...sai do trabalho me contorcendo de colica....fui direto pra casa remedio e cama...ai veio uma amiga minha e tal...mas depois conto...heheheh

QUARTA -FEIRA - 17/01/2013
Café da manhã

Lanche da manhã: suco limao gatorade e meio mamão


Almoço: frango com molho e milho, e alface

Lanche da Tarde: sanduiche de frango com cotagge e alface

Janta: 1 geladinho e depois frutas

QUINTA FEIRA - 18/01/2013
Café da manhã

Lanche da manhã:

Almoço: 3 panquecas da minha sogra de carne moída com salada de alface

Lanche da tarde

Janta:
minha amiga veio com uma alaminuta pra comer la em casa
1 colher de feijão, 1 de arroz, bife, salada

Fois isso meu dois dias, quarta treinei pra caralho, e quinta fiz minha caminhada de manhã de 40 minutos, mas não treinei por causa da colica.

Agora umas inspirações ja que é sexta neh...
Juju

Sabrina Satto

Gracyanne

Viviane

é isso
Beijos *-*

 
 


19 comentários:

  1. oieee
    Eu queria ir caminhar hj, mas to com medo de fazer bolha no pé..vamos ver até as 5 horas ne.
    Nao to conseguindo ficar sem malhar, não vejo a hora de vir fevereiro para poder ir pra academia
    bjao sua linda

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    1. Vai indo devagar ate pega a roina denovo...mas naum desiste...

      beijos

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  2. isso ai, amei o cardapio...melhoras para a cólica amiga, bjnhs :)

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  3. Amei a roupa da Juju e da Gracy!!
    alaminuta é marmita??? hahaha
    beijoo

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    1. é aquelas coisa que vem pronta tipo (arroz, feijão, bife, batatinha frita e salada)...não sei explica...hehehe

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  4. HAhahaha fiquei sem entender o alaminuta kkkkkkk

    Adoro a Juju na minha Mancha, ela é a melhor, vi ela pessoalmente na avenida ano passado, só na tintura, e ela é perfeitaaaa!!!!

    E A Vivi tbm, minhas inspirações hehehehhe

    bjuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

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  5. Kaka, bota "sustança" nesse café da manhã, mulher! rsrs
    Adoro as inspirações =)

    Bj

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  6. Kaka!
    Vamos la, haha!

    1)A panqueca salgada é o seguinte:
    1 col de farinha de aveia
    2 claras
    1 ovo inteiro
    tomate + cebola cortados
    1 pitadinha de sal (marinha, light, o menos pior que tiver :X)
    Bate tudo no liquidificador e põe numa frigideira untada com um tiquinho de azeite. Espera 3 min e tente vira-lá (utilize uma espátula, mas se tiveres habilidades culinarísticas tente jogá-las pra cima, hehe - nunca dá certo comigo, rs)

    2)claras+canela+adoçante=FAIL e uma provável dor de barriga...

    3)Parabéns pelo AEJ. Pelo menos treinar de manhã evita que você fique sem treino se ocorrer um imprevisto no resto do dia, hehehe. Vc toma o café da manhã no almoço? Por que não compra um polenguinho, só pra ter alguma proteína? Intolerância a lactose?

    Beijões

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    1. café da manhã no almoço? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

      acho que eu to com tanta fome que troquei as bolas...

      Reformulando....Café da manhã no TRABALHO?

      KKKKKKKKKK, vou dormir pensando nessa hoje.

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    2. SIM EU TOMO CAFÉ NO TRABALHO....EU TENHO Q COLOCAR MAIS COISAS NO CAFÉ DA MANHÃ....MAS SEM TEMPO PRA VER MINHA TABELA E AJUSTAR ELA...AFF

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  7. Alimentação linda de babar rsrs, nossa adoro essas inspirações totalmente saradas, um dia chego lá rsrs^^ foco porque fim de semana esta ai .. bjos

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  8. Oieeee... que lindaaa a alimentação eeem?!
    vc malha tbmm?!
    parabeeens!
    bjs

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    1. MALHO SIM...SO ONTEM NAUM FUI...MAS VOU TODOS OS DIAS

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  9. kAKAAA,pode me puxar a orelha simmmmm!
    hahh obrigada pelo apoio...
    bjs

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