sexta-feira, 18 de janeiro de 2013

Post atrasado...

Oieeeee
oieeee
tudo???
E ai como estão ontem não fui na academia, mas caminhei de manhã os meus 40 minutos...sai do trabalho me contorcendo de colica....fui direto pra casa remedio e cama...ai veio uma amiga minha e tal...mas depois conto...heheheh

QUARTA -FEIRA - 17/01/2013
Café da manhã

Lanche da manhã: suco limao gatorade e meio mamão


Almoço: frango com molho e milho, e alface

Lanche da Tarde: sanduiche de frango com cotagge e alface

Janta: 1 geladinho e depois frutas

QUINTA FEIRA - 18/01/2013
Café da manhã

Lanche da manhã:

Almoço: 3 panquecas da minha sogra de carne moída com salada de alface

Lanche da tarde

Janta:
minha amiga veio com uma alaminuta pra comer la em casa
1 colher de feijão, 1 de arroz, bife, salada

Fois isso meu dois dias, quarta treinei pra caralho, e quinta fiz minha caminhada de manhã de 40 minutos, mas não treinei por causa da colica.

Agora umas inspirações ja que é sexta neh...
Juju

Sabrina Satto

Gracyanne

Viviane

é isso
Beijos *-*

 
 


19 comentários:

  1. oieee
    Eu queria ir caminhar hj, mas to com medo de fazer bolha no pé..vamos ver até as 5 horas ne.
    Nao to conseguindo ficar sem malhar, não vejo a hora de vir fevereiro para poder ir pra academia
    bjao sua linda

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Vai indo devagar ate pega a roina denovo...mas naum desiste...

      beijos

      Excluir
  2. isso ai, amei o cardapio...melhoras para a cólica amiga, bjnhs :)

    ResponderExcluir
  3. Amei a roupa da Juju e da Gracy!!
    alaminuta é marmita??? hahaha
    beijoo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. é aquelas coisa que vem pronta tipo (arroz, feijão, bife, batatinha frita e salada)...não sei explica...hehehe

      Excluir
  4. HAhahaha fiquei sem entender o alaminuta kkkkkkk

    Adoro a Juju na minha Mancha, ela é a melhor, vi ela pessoalmente na avenida ano passado, só na tintura, e ela é perfeitaaaa!!!!

    E A Vivi tbm, minhas inspirações hehehehhe

    bjuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

    ResponderExcluir
  5. Kaka, bota "sustança" nesse café da manhã, mulher! rsrs
    Adoro as inspirações =)

    Bj

    ResponderExcluir
  6. Kaka!
    Vamos la, haha!

    1)A panqueca salgada é o seguinte:
    1 col de farinha de aveia
    2 claras
    1 ovo inteiro
    tomate + cebola cortados
    1 pitadinha de sal (marinha, light, o menos pior que tiver :X)
    Bate tudo no liquidificador e põe numa frigideira untada com um tiquinho de azeite. Espera 3 min e tente vira-lá (utilize uma espátula, mas se tiveres habilidades culinarísticas tente jogá-las pra cima, hehe - nunca dá certo comigo, rs)

    2)claras+canela+adoçante=FAIL e uma provável dor de barriga...

    3)Parabéns pelo AEJ. Pelo menos treinar de manhã evita que você fique sem treino se ocorrer um imprevisto no resto do dia, hehehe. Vc toma o café da manhã no almoço? Por que não compra um polenguinho, só pra ter alguma proteína? Intolerância a lactose?

    Beijões

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. café da manhã no almoço? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

      acho que eu to com tanta fome que troquei as bolas...

      Reformulando....Café da manhã no TRABALHO?

      KKKKKKKKKK, vou dormir pensando nessa hoje.

      Excluir
    2. SIM EU TOMO CAFÉ NO TRABALHO....EU TENHO Q COLOCAR MAIS COISAS NO CAFÉ DA MANHÃ....MAS SEM TEMPO PRA VER MINHA TABELA E AJUSTAR ELA...AFF

      Excluir
  7. Alimentação linda de babar rsrs, nossa adoro essas inspirações totalmente saradas, um dia chego lá rsrs^^ foco porque fim de semana esta ai .. bjos

    ResponderExcluir
  8. Oieeee... que lindaaa a alimentação eeem?!
    vc malha tbmm?!
    parabeeens!
    bjs

    ResponderExcluir
  9. kAKAAA,pode me puxar a orelha simmmmm!
    hahh obrigada pelo apoio...
    bjs

    ResponderExcluir