Oieeeee
oieeee
tudo???
E ai como estão ontem não fui na academia, mas caminhei de manhã os meus 40 minutos...sai do trabalho me contorcendo de colica....fui direto pra casa remedio e cama...ai veio uma amiga minha e tal...mas depois conto...heheheh
QUARTA -FEIRA - 17/01/2013
Café da manhã
Lanche da manhã: suco limao gatorade e meio mamão
Almoço: frango com molho e milho, e alface
Lanche da Tarde: sanduiche de frango com cotagge e alface
Janta: 1 geladinho e depois frutas
QUINTA FEIRA - 18/01/2013
Café da manhã
Lanche da manhã:
Almoço: 3 panquecas da minha sogra de carne moída com salada de alface
Lanche da tarde
Janta:
minha amiga veio com uma alaminuta pra comer la em casa
1 colher de feijão, 1 de arroz, bife, salada
Fois isso meu dois dias, quarta treinei pra caralho, e quinta fiz minha caminhada de manhã de 40 minutos, mas não treinei por causa da colica.
Agora umas inspirações ja que é sexta neh...
Juju
Sabrina Satto
Gracyanne
Viviane
é isso
Beijos *-*
oieee
ResponderExcluirEu queria ir caminhar hj, mas to com medo de fazer bolha no pé..vamos ver até as 5 horas ne.
Nao to conseguindo ficar sem malhar, não vejo a hora de vir fevereiro para poder ir pra academia
bjao sua linda
Vai indo devagar ate pega a roina denovo...mas naum desiste...
Excluirbeijos
isso ai, amei o cardapio...melhoras para a cólica amiga, bjnhs :)
ResponderExcluirObrigada...
ExcluirAmei a roupa da Juju e da Gracy!!
ResponderExcluiralaminuta é marmita??? hahaha
beijoo
é aquelas coisa que vem pronta tipo (arroz, feijão, bife, batatinha frita e salada)...não sei explica...hehehe
ExcluirHAhahaha fiquei sem entender o alaminuta kkkkkkk
ResponderExcluirAdoro a Juju na minha Mancha, ela é a melhor, vi ela pessoalmente na avenida ano passado, só na tintura, e ela é perfeitaaaa!!!!
E A Vivi tbm, minhas inspirações hehehehhe
bjuxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
AI NÃO SEI EXPLICA A ALA MINUTA...AFF..
ExcluirKaka, bota "sustança" nesse café da manhã, mulher! rsrs
ResponderExcluirAdoro as inspirações =)
Bj
PRECISO TROCA ESSE MEU CAFÉ, TA FRACOO
ExcluirKaka!
ResponderExcluirVamos la, haha!
1)A panqueca salgada é o seguinte:
1 col de farinha de aveia
2 claras
1 ovo inteiro
tomate + cebola cortados
1 pitadinha de sal (marinha, light, o menos pior que tiver :X)
Bate tudo no liquidificador e põe numa frigideira untada com um tiquinho de azeite. Espera 3 min e tente vira-lá (utilize uma espátula, mas se tiveres habilidades culinarísticas tente jogá-las pra cima, hehe - nunca dá certo comigo, rs)
2)claras+canela+adoçante=FAIL e uma provável dor de barriga...
3)Parabéns pelo AEJ. Pelo menos treinar de manhã evita que você fique sem treino se ocorrer um imprevisto no resto do dia, hehehe. Vc toma o café da manhã no almoço? Por que não compra um polenguinho, só pra ter alguma proteína? Intolerância a lactose?
Beijões
café da manhã no almoço? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Excluiracho que eu to com tanta fome que troquei as bolas...
Reformulando....Café da manhã no TRABALHO?
KKKKKKKKKK, vou dormir pensando nessa hoje.
SIM EU TOMO CAFÉ NO TRABALHO....EU TENHO Q COLOCAR MAIS COISAS NO CAFÉ DA MANHÃ....MAS SEM TEMPO PRA VER MINHA TABELA E AJUSTAR ELA...AFF
ExcluirAlimentação linda de babar rsrs, nossa adoro essas inspirações totalmente saradas, um dia chego lá rsrs^^ foco porque fim de semana esta ai .. bjos
ResponderExcluirUM DIA COM CERTEZA A GENTE CHEGA LA...
ExcluirOieeee... que lindaaa a alimentação eeem?!
ResponderExcluirvc malha tbmm?!
parabeeens!
bjs
MALHO SIM...SO ONTEM NAUM FUI...MAS VOU TODOS OS DIAS
ExcluirkAKAAA,pode me puxar a orelha simmmmm!
ResponderExcluirhahh obrigada pelo apoio...
bjs
Olha que vou puxa mesmo...heheheeh
Excluirbeijos